不久坐。北京体育大学实验,连续坐三小时,下肢血流速降50%,脂肪分解酶活性下降90%。设个闹钟,55分钟起身倒水上厕所,两分钟就能让血液重新跑起来。 办公室没有操场,原地踮脚...

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被忽视的是泡脚。研究说40℃泡20分钟,深部体温升0.5℃,入睡潜伏期缩短8分钟。很多人水只盖脚背,当然没感觉。三阴交在内踝尖上四横指,水位没过这里,暖感才能顺着小腿往上爬。...
有人担心吃蛋喝奶会胆固醇超标,最新版膳食指南已经取消每日胆固醇上限,糖才是血脂元凶。粗粮热量并不低,但它撑时间久,总摄入量降了,体重自然下去。力量训练看着累,其实动作标准比数...
把白米白面降到每天一顿。糙米、燕麦、红薯轮流上,消化慢,血糖不坐过山车,胰岛素不大量分泌,脂肪合成按钮被关掉。有人担心粗粮难吃,电饭煲提前泡一小时,口感一样软。血糖仪测一下,...
早餐必须见蛋白质。很多人空着肚子出门,身体以为闹饥荒,立刻调低热量消耗,中午随便吃碗面都存成脂肪。两个水煮蛋一杯牛奶,顶多五分钟,却把代谢开关从节能切到燃脂。便秘的人加半颗火...
糖尿病、高血压、血脂异常,听起来像是“老年人的专属”,其实很多四五十岁的人也中招。 红薯,这个“老伙计”,其实早被研究证明,对几种慢性病有好处,尤其适合经常做饭的家庭,以及那...
这段关系早已不是“冷战”那般简单,更像是一场无声的告别。他们把未说出口的心意,酿成了回忆里的甜酒,在独处时反复回味,却再也不敢轻易倒进现实的杯盏。他们不会再主动伸手挽回,却会...
从经济杠杆角度,中国选择大豆作为反制目标是战略性的。美国大豆出口高度依赖中国市场,减少进口能直接冲击美国中西部农民,造成政治压力,可能迫使美国在谈判中让步。 另外一个好处是,...
2025年,中国购买美国大豆较去年同期下降51%,尤其是9月没有从美国秋季收获中购买任何货物。 这样的背景,就是特朗普为什么着急忙慌,逼中国重新购买美国大豆的原因。 但是中国...
中国不买大豆这件事,已经成了特朗普的心病,他威胁中国必须要恢复,否则要中断对华贸易。 当地时间10月14日,特朗普在社媒平台上再次对中国发出贸易讹诈,宣称中方“故意不买”美国...
研究发现,长期适量摄入葡萄,有助于降低以下六类并发症风险: 一是心脑血管问题。葡萄中的白藜芦醇具有抗血小板聚集、扩张血管、改善血流的作用,这对糖尿病人预防心梗、中风等极具价值...
许多糖尿病并发症的根源其实是慢性炎症和微血管病变,而葡萄恰好从源头上提供了营养支持。 北京的一位退休教师,年近六十,患糖尿病十多年,平时控制得不错。几年前因为视力模糊,检查发...
很多人一听到“糖尿病”和“葡萄”放在一起,第一反应是避之不及。 葡萄这么甜,糖尿病患者还能吃?不少人甚至会直接劝亲戚朋友:血糖高,千万别碰葡萄。可真相并没有那么简单。 葡萄确...
常年保持食用西兰花的习惯,半年之后,身体出现了让医生都觉得值得注意的变化。 你或许觉得这只是又一个关于“蔬菜有益健康”的老生常谈,但这背后,其实藏着一个被很多人忽视的生物学逻...
萝卜硫素不是普通的植物化合物,它是一种天然诱导体,能直接激活人体细胞内的Nrf2通路。Nrf2通路说白了就是细胞自我修复、自我排毒、自我保护的“应急机制”。 癌症患者在放疗、...
本届菊花文化节以“宋韵开封,菊香中国”为主题,由河南省人民政府主办,中国风景园林学会、河南省住房和城乡建设厅、开封市人民政府共同承办。 活动会场 本届菊花文化节,开封全城计划...
活动介绍 本届菊花文化节,策划“1+4”活动矩阵,共计17项活动。“1”是一个开幕式;“4”是四大活动矩阵,分别是“花开汴梁·宋潮开封”系列互动式宣传推介活动矩阵、“汴梁花事...
“不要随便去”?因为正定的味道,得慢慢品。你要是一头扎进去瞎转,可能只会觉得“就几座塔几座庙”,完全摸不到它的魂。下面这篇,是我用脚底板走出来的“正定深度心得”,希望能帮你玩...
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