在家原地跑步也是一种有效的锻炼方式，但需满足时长、强度及姿势要求。在家跑步的优势无需器材与特定场地，不受天气限制，找个合适的时间就可以进行。极具...

2025年6月10日 星期二 不到5:00醒来，天已蒙蒙亮。我竖起耳朵，听窗外是不是有鸟儿鸣叫的声音，看看窗帘缝隙是不是有光线，然后躺在床上问一...

你是否也曾梦想过，一边享受着跑步的乐趣，一边悄悄甩掉那些顽固的脂肪？ 想象一下，不再需要痛苦的节食，也不必在健身房挥汗如雨，仅凭一双跑鞋，就能在...

2025年6月7日 星期六 又是一年高考时节，几家欢喜几家愁。家族中目前没有高考的孩子，自然不喜也不愁，安静地过自己的日子。早上天亮时分醒了，不...

清晨，当我满怀激情地踏上了跑道，想要用汗水迎接新的一天。然而，当夜幕来临，肌肉酸痛得无法入睡。每次普拉提运动后第二天，同样也会有这种酸痛情况。只...

2025年6月4日 星期三 谁谁谁，是谁在夜跑？看看看，又把我的整个夜晚跑没了。以前晚上的时间觉得很充沛，晚饭后好像可以做很多事情一样，现在出去...

2025年6月3日 星期二 下了一夜的雨，早上起来发现雨停了，再看看天气预报7:00以后才下雨。我想，那我在7:00之前跑完步应该是不错的。 既...

亲爱的叶子： 早安吉祥！今天是2025年6月5日，愿你起床后的心情像阳光一样灿烂，嘴角上扬！千万不要像我一样有起床气。叶子，你有过起床气吗？在我...

在长距离跑步之后，遭受的不仅是肌肉酸痛，经常被里面的内衣磨得非常难受。10公里以内还不会出现这种情况，但是超过10公里之后，随着内衣被大量的汗水...