发简信
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睡眠时间大约占一天的三分之一，但熬夜已成为健康的第一大杀手。睡眠健康已成为急需关注的话题。许多人想养成早睡习惯，但却无奈于之前太多习惯让早睡让步。原来，我们并不如想象中爱自己。要不，怎么那么轻易地就将睡觉的位置置于被替代的一方呢。 爱自己早睡团缘起于2018年生日的愿望，希望能帮助500人养成早睡习惯，其中也包括自己。 而经过一年的探索，早睡团1.0、早睡团2.0以及321习惯养成训练营，成功地将早睡变成可以愉快培养的习惯，而且还积极地探索提升睡眠质量的方法，这一群人互称“睡友”。 这里是大家的故事。 让我们来一起睡出健康，睡出美丽。一起真正地关爱自己。
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晨间日记及反思（2019.03.18日）【早起打卡】 【今日天气】 清晨自问：我今天的目标是什么？ 我的终极人生目标是什么？ 今天最重要的一件事是什么？ 我今天如何与周围的人相处？ 我今天要学哪些知识？ 【昨日青蛙...
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Week49～2018周检视第一次在简书发文，以2018年第49周的检视为始。 虽不是我计划中的以美食或游记开篇，可一切都是最好的安排，不是吗？ 本周温馨时刻及点滴成果 一、健康：本周开始学习瑜伽，进行...
