发简信
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《五十分钟的一小时》笔记3｜看见症状背后，藏着未被听见的孩子✨感悟： 四个故事剥开表层行为，最后都会回溯到早年家庭。暴躁、回避、疯狂，所有怪异表现，都不是凭空出现。 很多成年人的困境，根源是小时候没有被好...
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《五十分钟的一小时》笔记2｜妄想不是疯话，是自我保护的铠甲✨感悟： 书中最出名的卡夫卡妄想案例，来访者构建了一套庞大荒诞的幻想世界。 一开始你会觉得离奇，读到后面才懂：那些外人看来不可理喻的妄想，是他在...
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《五十分钟的一小时》笔记1｜为什么咨询只有50分钟，却被叫做一小时？《五十分钟的一小时》The Fifty‑Minute Hour ✨感悟： 心理咨询约定时长是五十分钟，却被业内称作“一小时”。剩下十分钟，不是偷...
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《The Body Keeps the Score》读书笔记11｜疗愈的终极：重建身心与生活
英文原文 Healing is not about erasing the past. It is about letting the past...
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《The Body Keeps the Score》读书笔记 10｜创伤的终极伤害：失去自我掌控
英文原版摘抄 Trauma robs people of the sense of control over their own bodies ...
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《The Body Keeps the Score》读书笔记09｜身体记得一切，也能治愈一切
英文原文 The body keeps the score: the memory of trauma is stored not only i...
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《The Body Keeps the Score》读书笔记06｜疗愈不止靠倾诉，更要治愈身体英文原文 We have the ability to regulate our own physiology, including some ...