✨感悟： 心理咨询看起来只是两个人坐着聊天，为什么能够带来改变？ 当那些压抑多年、难以启齿的感受，终于被说出口，被另一个人安静接住，改变就已经发生。 沉默的创伤拥有巨大重量，...
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《五十分钟的一小时》笔记2｜妄想不是疯话，是自我保护的铠甲✨感悟： 书中最出名的卡夫卡妄想案例，来访者构建了一套庞大荒诞的幻想世界。 一开始你会觉得离奇，读到后面才懂：那些外人看来不可理喻的妄想，是他在痛苦现实里唯一可以活下去的避难...
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《五十分钟的一小时》笔记1｜为什么咨询只有50分钟，却被叫做一小时？《五十分钟的一小时》The Fifty‑Minute Hour ✨感悟： 心理咨询约定时长是五十分钟，却被业内称作“一小时”。剩下十分钟，不是偷懒，而是留给咨询师整理思绪、抽...
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《The Body Keeps the Score》读书笔记11｜疗愈的终极：重建身心与生活
英文原文 Healing is not about erasing the past. It is about letting the past stop controlli...
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《The Body Keeps the Score》读书笔记 10｜创伤的终极伤害：失去自我掌控
英文原版摘抄 Trauma robs people of the sense of control over their own bodies and lives. The ...
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《The Body Keeps the Score》读书笔记09｜身体记得一切，也能治愈一切
英文原文 The body keeps the score: the memory of trauma is stored not only in the mind but ...
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《The Body Keeps the Score》读书笔记06｜疗愈不止靠倾诉，更要治愈身体英文原文 We have the ability to regulate our own physiology, including some of the so-calle...