dear心理咨询师黄倩雯

✨感悟： 读完这本书最大的颠覆：精神分析的目标，不是消除所有痛苦，把人修理成“正常人”。 真正的疗愈，是看见痛苦从何而来，不再被它无意识操控。 没有人可以完全抹去过往伤痕，但...

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✨感悟： 四个故事剥开表层行为，最后都会回溯到早年家庭。暴躁、回避、疯狂，所有怪异表现，都不是凭空出现。 很多成年人的困境，根源是小时候没有被好好看见。 我们习惯评判一个人的...

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✨感悟： 书中最出名的卡夫卡妄想案例，来访者构建了一套庞大荒诞的幻想世界。 一开始你会觉得离奇，读到后面才懂：那些外人看来不可理喻的妄想，是他在痛苦现实里唯一可以活下去的避难...

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《五十分钟的一小时》The Fifty‑Minute Hour ✨感悟： 心理咨询约定时长是五十分钟，却被业内称作“一小时”。剩下十分钟，不是偷懒，而是留给咨询师整理思绪、抽...

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英文原文 We have the ability to regulate our own physiology, including some of the so-calle...

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英文原文 The greatest sources of our suffering are the lies we tell ourselves. 中文读后感 这句话道尽了...

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英文原文 Traumatized people chronically feel unsafe inside their bodies: The past is alive ...

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英文原文 As long as you keep secrets and suppress information, you are fundamentally at war...

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英文原版摘抄 The body keeps the score: If the memory of trauma is encoded in the viscera, in ...