向往森林

今天是我连续早起打卡的第102天，想和大家分享一下早起的乐趣，还有坚持早起的动力。许多人知道早起的重要性，却苦于不知道早起后，该干些什么？结果大冷的冬天，早早起床上趟厕所，硬...

佛洛二德

楔子 去年我体重下降了16斤左右，今年因为工作的原因，跑步的次数少了，以下的文字，是我跑步的时候，断断续续的思考和总结。关于减肥，如果下点狠心，想减十几斤，实际真很容易！ 场...

波普董

腿肩组合拳练这9个动作就够了！一周去3天健身房，练遍全身肌肉 前两期我分享了胸肌，肱三头和腹肌以及背肌，肱二头肌，腹肌三发训练。 这一期就来分享下第三弹：腿部，肩部和腹肌的三...

波普董

谁说在家练不好大腿？5个动作，增肌促睾样样好，你可能没见过！ 练腿是无数健身者的噩梦，但每个人又对它爱不释手。 去练就得忍受住火山一般难熬的痛苦，但却能提高身体的睾丸酮分泌，...

健身干货分享君

目录导读： 提起翘臀，大多数人的第一反应就是做深蹲，然鹅，深蹲并不是最佳的翘臀动作，但深蹲的变式动作效果会好一些，比如相对于一般的深蹲，相扑深蹲对臀部的刺激会更大 今天先总结...

陈童学

互联网时代的到来，给我们带来了实实在在的便捷。互联网，让许多不可能的事都成为了可能。 我们获取信息的方式也不再仅限于从书本获取，只要你有一部可以上网的手机，便可以达到“不出门...