璇豆的天空

[玫瑰]教练心语[玫瑰] [福] 我们常将专注视为成就技艺，实则源于全然驻留当下的力量。[福] 专注呼吸的微小行为能召回游离于过去未来的思绪，使此刻成为映照生命的最清晰之窗。...

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理解层次访谈练习步骤： 1.（第一步：明确关系困扰） 来访者讲述自己在某个关系中的困扰。 我和我的什么什么的关系，我们俩的关系会有什么困扰。 2.（第二步：明确无效关系） 咨...

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[玫瑰]教练心语[玫瑰] [福]人们在重复会议时常会失去节奏感而疲惫不堪。 [福]但细微的结构中蕴藏着感恩的种子。每日简短互问安的瞬间，如同重新系紧关系纽带的丝线。 [福]每...

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[玫瑰]教练心语[玫瑰] [福]我们在设定目标时常迷失方向。方法论虽多，但真正的洞见始于"世上没有放之四海皆准的唯一路径"。 [福]某些时刻需要微小步伐，某些时刻则需直面恐惧...

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[玫瑰]教练心语[玫瑰] [福] 我们常在重大事件中寻找意义，但丰盈往往藏于细微时刻。 [福]当暖阳在窗边驻足，当他人递来真挚话语，甚至当身体发出疲惫信号时，都能让人感受到生...

璇豆的天空

（练习：改变经验元素+情感表达） 1.讲述一个让你有情绪的事件 2.想到事件里的人对你说的话有什么感觉？给这个感觉打分（0-10分）。 3.如果对方现在在你面前，你会对TA说...

璇豆的天空

《把光轻轻放进心里》 ——给刚刚开始温柔助人的你 一个问题像星光，点亮黑夜， 不用多聪明，只要问得真心。 答案会自己，悄悄生长。 带他去看未来的自己， 哪怕很远，哪怕模糊。 ...

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[玫瑰]教练心语[玫瑰] [福]我们虽竭力管理时间，却常被时间洪流裹挟。但有人从细微规则中重获生活平衡：例如"仅投入两分钟"的承诺能开启大事，每日聚焦三项核心能梳理混乱。 [...