科学用声的气息练习：情感是君王，气息是统帅，声音是士兵。 胸腹联合式呼吸法：做到呼吸无声，然后两肩放松，胸部放松，喉部放松，气息下沉，小腹微收，...

为什么要搜索力：没资源，没信息，没思路，没人脉 搜索力定义： 向内搜索：找到内驱力->走出舒适区->成长型思维->学会利用考试->升级认知->找...

1. 一个番茄时间包括25分钟工作时间和5分钟休息时间。 2. 每完成4个番茄时间，休息15到30分钟。 3.一个番茄时间不可分割，没有所谓的半...

一颗处在当今，当下的心就是一个念的状态。 我们这颗心或心念就这样在未来和过去之间来来回回，这样子，我们就错过了当下这个时刻。 正念的联系可以帮助...

学习方法转变了之后，你就可能进入一种新的，更高效的学习状态，获得全然不同的学习效果。 高效学习的定义在我看来是找到最适合自己的学习手法。在相对短...

Lesson 1 meet the front table. I have an appointment with Julie Johnson....

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