近日实践了每日运动和早起学习输出心得所学，并在生活中陆续实践，但每日反思的习惯尚未养成，利用这个软件挑战我来试试每日反思的效果 ...

主动寻找适合自己的好知识，学习实践并且用通俗易懂的话表达出来教授给别人即深度学习，可以结合自己的经历来表达，更能直观的表达出来，也能让自己印象深...

学习并非是一味地学，而是要有认知有思考的学，在任何场景任何练习中，拉伸区练习都适用，而且持续在拉伸区练习，你的舒适区范围会越来越大，以前的困难区...

想要做成一件事，专注力很重要，现实中的我们总是做着a想着b，a和b没有清晰的界限，这就是缺乏专注力的表现 培养专注力的方法： 1.清晰明确的目标...

元认知能力就是自我觉察、反思和主动控制的能力，是凌驾于潜意识之上的能力 这个能力需要不断的锻炼，才能越来越强，很好的一个办法是：说话做事前面几秒...

潜意识转速1.1亿次/秒，意识转速40次/秒，潜意识转速太快，会造成意识的模糊不清，所以我们总会无意识的做一些莫名其妙的事情，那我们要消除模糊，...

焦虑是因为我们的自身能力配不上我们的欲望，想要的太多，能做到的太少，就会滋生无尽的焦虑 为什么会出现这种情况呢，是因为做成一件事情不容易，而我们...

认知觉醒第一章第一节：大脑篇 我们的大脑分为三个大区域模块：分别是本能脑、情绪脑和理智脑 本能脑：控制我们本能反应，饿了就吃困了就睡，遇到危险就...