幸福密码修心堂

共读书籍收获： 如果你总是不能严格执行事先制订的计划，那么你可以借鉴一下 让你的坏习惯变得难以维持。 维克多·雨果的做法，通过创造心理学家称之为承诺机制的东西，承诺机制是指你...

幸福密码修心堂

共读书籍收获： 两分钟规则 即使知道应该从小处着眼，第一步也很容易迈得太大。当你梦想做出改变时，你会抑制不住地异常兴奋，一时头脑发热，就容易贪多嚼不烂。我所知道的对抗这种趋势...

幸福密码修心堂

共读书籍收获： 研究人员估计，我们每天的行动中有40%~50%出自习惯”这已经占比很高了，但是你的习惯产生的真正影响远大于这些数字所显示的。习惯属于自动选择，会影响随后经深思...

幸福密码修心堂

共读书籍收获： 如果这样做还不行，那就更进一步。每次看完电视就拔下电源插头，并取出遥控器里的电池，这样一来，下次再看时至少需要多花 10秒钟才能打开电视。如果你真的是顽冥不化...

幸福密码修心堂

共读书籍收获： 怎样做到事半功倍 想象一下你在花园里浇水，手里的那根软管中间弯折了，水流得不顺畅。I5°假如你想增大出水量，你有两种选择:第一种是把水阀门开到最大，提高水压以...

幸福密码修心堂

共读书籍收获： 从某种意义上说，每个习惯都妨碍着你获得真正想要的东西节食是健身的障碍、冥想是实现内心平静的障碍、写日记是思路清晰的障碍。实际上，习惯本身并不是你想要的，你真正...

幸福密码修心堂

共读书籍收获： 当科学家分析伦敦出租车司机的大脑时，他们发现，研究财象的海马体-大脑中参与空间记忆的一个区域--比非出租车司机的大得多。“更神奇的是，当司机退休后，海马体也会...

幸福密码修心堂

共读书籍收获： 试图找到最佳转变方案的努力，比如试图寻找减肥捷径、身健体的最优方案，以及开展副业的好点子等，很容易陷入困境。 对此，伏尔泰这样写道:“至善者,善之敌。”138...

幸福密码修心堂

共读书籍收获： 重建你的习惯，突出它1 不足，这种短平快的方 式可以改变你的思维方式，并让一个习惯更有吸引力。第一，锻炼。许多人认为锻炼是一项具有挑战性的任务，会消耗能量，让...

幸福密码修心堂

共读书籍收获： 在习惯形成中亲友所起的作用 1965年，一个名叫拉兹洛·波尔加(Laszlo Polgar)的匈牙利男子写了一系列奇怪的信给一个名叫克拉拉(Klara)的女人...

幸福密码修心堂

共读书籍收获： 多巴胺驱动的反馈回路 科学家可以通过测定被称为多巴胺的神经递质来追踪渴求发生的准确时刻。1954年，神经学家詹姆斯·奥尔兹(James Olds )和彼得·米...

幸福密码修心堂

共读书籍收获： 如果我们能以史为鉴，未来的机会将比今天更具吸引力。未来发展的趋势是奖励变得更丰厚、刺激变得更诱人。垃圾食品中的热量含量远高于天然食品，烈性酒中的酒精含量比啤酒...

幸福密码修心堂

共读书籍收获： 纪律性强的人能更好的控制自己的生活，无需时常考验自己是否有坚强的意志力和自我控制的能力。假如你不需要经常自我克制的话，做起来就会更容易，所以没错，毅力，勇气和...

幸福密码修心堂

共读书籍收获： 如果你不确定什么时候开始培养你的习惯，试试某周、某月或某年的头一天。人们更有可能在这类时间段开始行动，因为此时人们通常会满怀期望。“只要我们有期望，就有足够的...

幸福密码修心堂

共读书籍收获： 如果一种行为在这四个步骤中的任何环节做得不够，那么它就不会成为习惯。消除提示，你的习惯形成循环永远不会开始。降低渴求，你就不会有足够的动力去行动。让行动变得困...

幸福密码修心堂

共读书籍收获： 行为改变有三个层次一结果的改变、过程的改变和身份的改变我们犯的第一个错误是选错了试图改变的事情。为了更好地理解我的意思，你可以考虑把改变发生的进程分为三个层次...

幸福密码修心堂

共读书籍收获：行为改变有三个层次一结果的改变、过程的改变和身份的改变我们犯的第一个错误是选错了试图改变的事情。为了更好地理解我的意思，你可以考虑把改变发生的进程分为三个层次，...

幸福密码修心堂

共读书籍收获： 这本书对你有什么好处 企业家和投资者纳瓦尔·拉维坎特(NavalRavikant)曾说过:“要想写出一本伟大的书，你必须首先成为这本书。”2我最初认识到这一想...

幸福密码修心堂

共读书籍收获： 《掌控习惯》的序言主要包含以下重要内容： 作者经历 作者詹姆斯·克利尔曾是一名棒球运动员，因比赛重伤后，通过建立良好习惯逐渐恢复，这段经历让他深刻认识到习惯的...

幸福密码修心堂

共读书籍收获： 我所有的个人经历和专业经验表明，两个人是可以应对彼此制造的那些日常矛盾的，并且还可以处置得很好。大家之所以无法很好地应对矛盾，最主要的绊脚石就是，我们会去干预...