第2章第5小节：很多康复奇迹，都源于认知改变 我的阅读收获： ✅改变认知，不是讲大道理，道理只会让人心烦厌恶，改变认知，是指进入潜意识的深海，从“根”上改起。真正的改变，是内...
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阅读《女人90%的病都是憋出来的》
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今日阅读第2章3、4小节 第3小节：你的身体，会以各种方式回应心灵 我的阅读收获 从书中的案例，我们学习到了，当一个孩子感受不到安全和爱，会制造出一大堆麻烦，很多时候，孩子制...
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今日阅读第2章1、2小节 心里有疙瘩，体内就会容易有结节、增生和肿瘤 1、疾病，是憋屈的情绪在身体中呐喊 我的阅读收获 人的身体是有记忆的，憋屈的情绪一旦堵在心里，最终就会通...
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今日阅读第一章第3小节 身体内的六种郁结，每一种都很要命 我的阅读收获： 无论哪种疾病，在发病前，组织器官就已经发生了变化，器官发生病变前，是细胞发生了变化，细胞变化前，身体...
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今日阅读收获： 1，生命在于运动，健康在于身体内的圆运动 我理解的是身体内的气，通过五脏六腑的运行，做的一个圆运动。如有不良情绪被压抑，没有得到排解，就容易瘀堵，就是“气血不...
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阅读《女性90%的病是憋出来的》前言+目录
今日阅读收获： 两个关键词 1、不良情绪：是被压抑憋屈在心里和身体里、没有排解出去的情绪，也就是压迫性情绪。 不良情绪→气郁→血郁→火郁→湿郁→痰郁→食郁 由此可见，未被排解...
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阅读《微习惯》第6章
彻底改变只需八步 今日阅读收获： 彻底改变的第4步： 建立回报机制，以奖励提升成就感。 回报能通过激励我们继续行动，帮我们恢复意志力来让我们坚持良好的微习惯。 回报机制让我想...
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阅读《微习惯》第五章
今日阅读收获： 微习惯的独特之处 大脑会抗拒大幅度改变：这就是我们常说的人愿意呆在自己的舒适区，不愿意走出去，因为大脑抗拒改变。 微习惯小到不可能失败，都能轻松完成，这样不会...