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彻底改变只需八步 今日阅读收获： 彻底改变的第4步： 建立回报机制，以奖励提升成就感。 回报能通过激励我们继续行动，帮我们恢复意志力来让我们坚持良好的微习惯。 回报机制让我想...

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今日阅读收获： 微习惯的独特之处 大脑会抗拒大幅度改变：这就是我们常说的人愿意呆在自己的舒适区，不愿意走出去，因为大脑抗拒改变。 微习惯小到不可能失败，都能轻松完成，这样不会...

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今日阅读收获： 1、第一个微习惯，每天从读两页书开始，这只要你做，就不可能做不到，因为花不了多少时间和精力。 2、如果没有结果的产出，再大的决心都毫无价值。（我们不要做语言的...

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今日我阅读收获到： ✅成人学习能力的三个维度 追问与反思：给知识点加前因后果，关联经验，反思过程 ✅分析和整理：分析整理知识点 内化和应用知识：外化于行，内化于心，然后落到应...

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今日阅读收获 ❤️学习不是照本宣科，不是摘录，而是应用，是反思自己，是把他人的知识转化为自己的能力。是通过大脑对知识进行整合，加工，变为自己的知识体系。 当你没有构建自己的知...

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今日阅读收获： ✅便签读书法：利用便签让我们的学习思路从以知识为导向变成以自我为导向。 根据自己读书的目标，自我的需求选择合适的书本，阅读时提炼书中的知识点，用自己的语言转述...

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今日阅读收获 ✅学习者的不同境界 初级学习者：认为学习的目标在于通过考试，拿到文凭，证书，在于在教材书本中找到答案。在于不断的往脑子里塞知识。感觉很爱学习，可遇到问题依然不会...

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今日阅读收获 日清工作法，今日事今日毕。 ✅有效学习的五大公理： 1、自我导向，自我的学习需求 2、关键经验，关联学习者的已有经验 3、强调实践，学以致用，用中学，学中用 4...