壹梦说

我的朋友老李这一阵子常常抱怨，说工作太累，生活无趣。每天下了班就在家葛优瘫。周末他也哪里都不想去，就窝在家里打游戏。 他也时常睡不安稳，半夜做梦，第二天醒来更累。本来皮肤就不...

周樣

日夕之功，水滴石穿！

衷曲无闻

01 《欢乐颂2》自开播以来，虽然比起第一部质量有所下滑，但还是引起了广泛的讨论。 有人看到友谊，有人看到爱情，有人看到成长，有人看到阶层固化，更有人看到了自己生活的影子。 ...

周樣

常常有人问我:周老师，我如何才能写好字？答曰:持之以恒！

一颗梧桐树

众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作，既适合减肥，也适合锻炼肌肉。其主要目的是锻炼股四头肌，和所有下半身肌肉，如臀肌，腿后肌和小腿...

宁静火山

新的研究表明59%的成功人士，都有晨跑的习惯，他们早上用积极的态度开始有成就的一天，也注定他们将在这一天里获得成功，每一天成功的积累，也注定他们有成功事业和有成就的人生。 《...

JOINFIT

想要给背部和脊柱提供一个强有力的支撑 平板支撑永远是一个最有效、最方便的动作 那么坚持做一个月平板支撑会发生什么呢 先来感受一下明星们对平板支撑的热爱 大胸姐柳岩爱平板 ▼ ...