病骨强撑又一年，拚将薄命咬牙关。 功名事业拋如履，债务药资罩若天。 浩荡差官多问苦，殷勤青鸟最知寒。 相看岁暮桑榆晚，却有真情谢不完！
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深度解析：该选择高杠还是低杠深蹲？这3点需知道，提高运动表现
最好的，或许不一定是最适合我们的，最合适的，才是真正最好的。 现实生活中，很多健身爱好者不管三七二十一扛起重重的杠铃杆子，就开始疯狂咆哮：“啊~” 然而，想把杠铃深蹲做标准的...
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杠铃深蹲变式太多，拎不清，总练错？仅需分成这三类，顿开茅塞
对于不重视练腿的的人来说，有一种后悔叫做健身不练腿；对于喜欢练腿的人来说，有一种节日叫做“国际练腿日”。 杠铃深蹲是训练腿部肌肉的王牌动作。在力量练习中，深蹲是一个髋、膝、踝...
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低杠深蹲时手别不过去？你须要列入这些训练，轻巧解决灵活度问题
力量训练也要以技术为核心。力量是为技术服务的。 很多人对低杠深蹲技术有所了解，杠铃的位置应该放在三角肌后束上、肩胛骨脊柱上。 然而，尴尬的来了，低杠深蹲起杠前,连手都别不过去...
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健身不练“小腿”，迟早也后悔，快看这些小姿势，练就钻石般小腿
小腿是身体的无名英雄，没有健康的小腿，身体健康也会受到影响。像“第二心脏、承重墙、交通要道、保健重镇、疾病反映区”这4个重要的名词，都是小腿“默默无闻”的角色扮演。 拥有清晰...
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我该如何发表一篇付费文章？正如所见，简书在最新的版本（安卓3.3.0 / iOS 4.3.0）上线了简书付费内容，才华横溢的您一定想问：我该如何发布一篇付费文章呢？接下来的内容，希望能够帮助到您。 第...
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正反向哈克深蹲有何不同？仅需这样对比，让你练腿无忧，高效增肌
赛尔定律：“任何争论的问题的价值都和争论的激烈程度成反比。” 反向哈克深蹲一度被认为是练臀的黄金动作之一，健身房里很多运动达人，尤其是女生，对反向哈克深蹲更是情深一往，那种臀...