作为一名教师，同时也是一位妈妈，我常常在自己的职业角色与母亲角色之间游走。这份双重身份，既是一种天然的信任资源，也藏着不易察觉的陷阱——我太容易把工作中练就的专业敏锐、严格标...
IP属地：宁夏
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20261012先做妈妈，再做老师 -
20261009一场早餐、一次送证，和我在情绪里学会的“经营”
一位正在学习觉察的妻子 早上七点多，老公骑着电动车冒着冷风出去给我们买早餐。回来的时候兴冲冲推开门，第一句话却是："你怎么还没起床？" 我的怒火瞬间就上来了。 明明是带着暖意...
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2261008先开始，再完美
一个普通人的"知行合一"觉醒日 每一天，我们都要多关注自己。 "爱满则溢"——心里装满了，溢出去的才是爱；心里是空的，溢出去的只能是消耗。 今天晨起，我放下了所有悬而未决的杂...
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2261008先开始，再完美
一个普通人的"知行合一"觉醒日 每一天，我们都要多关注自己。 "爱满则溢"——心里装满了，溢出去的才是爱；心里是空的，溢出去的只能是消耗。 今天晨起，我放下了所有悬而未决的杂...
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20261007拖延背后，是我和妈妈打了三十年的仗
——一个单线程完美主义者的自我觉察与破局之路 我是一个习惯性拖延的人。不是那种"deadline是第一生产力"的拖延，而是一种更深层的、反复发生的、让我自己都厌烦的停滞。事情...
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20261007拖延背后，是我和妈妈打了三十年的仗
——一个单线程完美主义者的自我觉察与破局之路 我是一个习惯性拖延的人。不是那种"deadline是第一生产力"的拖延，而是一种更深层的、反复发生的、让我自己都厌烦的停滞。事情...
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20261006从七大营养素到人生平衡
晨起读书，读到人体需要的七大营养素，忽然明白：健康从来不在吃得多与少，关键在于平衡。 这个"平衡"二字，像一颗石子投进心里，涟漪一圈圈荡开——人生不也是如此吗？ 一、角色的配...
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20261005做高能量的父母：从"被欺骗"到"看见爱"
昨天在许昌，我和孩子一起学习的过程中发生了冲突。 当我发现他偷偷带了平板，却没有告诉我时，一股被欺骗的感觉涌上来——失望、不满、害怕，这些情绪搅在一起，让我瞬间丧失了理智。我...
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20260928从“知道”到“做到”，隔着一场名为“看见”的修行
今天跟着吴敏燕老师一起对练，像是一面镜子，照见了这五六年来我在家庭教育学习中的“自欺欺人”。 从五六年前便断断续续开始学习家庭教育相关课程，我原以为自己已经懂得了很多。但今天...
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20260926《当我放下“牺牲感”，家才真正有了光》
曾经，我将自己活成了一个燃烧殆尽的太阳，以为只要拼命发光发热，就能照亮丈夫的前路，温暖孩子的成长。我沉浸在“全能付出者”的角色里，用一腔孤勇构建着一个自以为完美的家庭乌托邦。...
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20260926《当我放下“牺牲感”，家才真正有了光》
曾经，我将自己活成了一个燃烧殆尽的太阳，以为只要拼命发光发热，就能照亮丈夫的前路，温暖孩子的成长。我沉浸在“全能付出者”的角色里，用一腔孤勇构建着一个自以为完美的家庭乌托邦。...
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20260921看见光，成为光：正面标签如何重塑教育关系
今天再次听到“正强化”与“负强化”的概念，内心依然泛起一阵涟漪。回顾近期的行为，我不禁反思：自己是否真的把“正面标签”用好了？ 曾经在课堂上，我无比信奉肯定的力量。但偶尔，仍...
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20260921那个说“后悔”的夜晚，我庆幸自己没有说教
昨天是调休的单休日，难得的亲子时光被填得满满当当。 晚上，我带着还没完全睡醒的他赶去上英语课。面对他的起床气，我理解，却依然坚持着生活的节奏。好在，孩子一旦进入状态，依旧是那...
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20260918改变从自己开始
“我们的命运受到时代的裹挟，我们只是这世界中的一粒尘埃。太多的事情是不受我们控制的，他们都有自己的运行规律。”曾经何时，当身边有不好的事情发生时，我也会情不自禁的发问：“为什...
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20260917拿回生活的主动权
最近晨读，感觉书中句句似曾相识。我在其中看见了四个词，分别是：觉察—接纳—改变—新生。链接到生活，来说一说我的感受。 觉察，打开束缚自己的诸多枷锁，回归生命本真的状态。感受自...
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20260916在眼泪中学会和孩子相处
今年我再一次教到了自己的孩子。相较于去年开学时我的痛苦与纠结，今年明显放松了许多。还记得去年秋季刚开学的第一个月，孩子就因为和同桌的矛盾让我非常的为难。那是一天上午，我在上语...