促使我们做一件事的动机是能否坚持使用多巴胺控制法的的关键要素。 通常，动机可分为“外部动机”和“内部动机”。 外部动机的动因是为了获得奖励或避免惩罚，比如为了面子、为了父母的...
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每天读本书（之三）——《超级大脑的七个习惯》（日：菅原道仁）
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每天读本书（之一）——《超级大脑的七个习惯》（日：菅原道仁）
该书简洁明了，没有复杂的术语和弯弯绕，从原理阐释、步骤明确、做法具体等几个方面给出切实可行的行动指南，对于愿意改变、追求和达成目标意愿强烈的人来说，值得一读，值得一试。 今日...
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2019-04-20
昨天的日更停了一天，一方面是因为太忙，晚上12点多才忙完工作。另一方面是真的不想写，在白天有时间空隙可以写的时候，我总在找理由让自己坐不下来写。 为什么呢？是枯竭。最近一段时...
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2019-04-18
今天听《罗辑思维》，说到代偿机制，长久以来心里的一个疑问豁然开朗。 什么是代偿机制？就是不从根本上解决问题，绕过最难的点，用尽量轻巧的方式获取表面上最大的利益。 平时总有人在...
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2019-04-17
真不知道该怎样形容今天。 非常忙乱和扯皮的一天，忙到需要三头六臂才能应付。 但这也是很值得庆贺的有意义的一天。 在如此的状态之下，我竟然能迅速调整自己，扯皮完了之后立刻把那个...
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2019-04-16
实施“不抱怨”计划第七天。 这是我的“不抱怨”七天计划的最后一天，也是这个计划继续执行的新起点。 这七天里有过成功也有过失败，有过欣喜也有过想放弃的沮丧，虽然不敢说这是我生命...
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2019-04-15
抱怨使我们关注问题本身，以至于我们不会去考虑解决问题、改善境遇的方法。 思想创造生活，而语言表明思想。改变自己的话语，你的思维也会随之改变，你的人生也会就此变得不同。 抱怨的...
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2019-04-14
实施“不抱怨”计划第五天。 1.经过。今天还是有很多次报怨，次数和情形与前两天差不多。 2.结果。有过一次情绪的过度宣泄，因为对孩子的行为极其不满。这段时间以来都可以平静对待...
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2019-04-13
实施“不抱怨”计划第四天。 1.经过。今天是周六，却有太多人在加班，大家来来去去地打着招呼，一开口都是抱怨。于是，我今天也有了次数数不清的抱怨。定力不深，于是受环境影响太大。...