Fitnow龙虫并雕

1.跑前多做做热身运动，尽量在五分钟以上，待身体发热之后开跑。所有的运动都需要做准备活动，跑步当然也不例外。跑前压压腿，做做下蹲，可以让肌肉更快进入运动状态。 跑步的姿势...