默涵在当下

早上在大秦温泉跑了11km，回来称重，然后直接到了61.5kg，破天荒了。看到这个体重都不忍去吃肉丸胡辣汤了，在家吃了两个鸡蛋，牛奶，再加上点面包喝了点茶水之后，然后去上班....

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白天没吃饭，想着今天可以轻断食一把。约么6点绕着公司园区跑了有6.66km，在跑到5km的时候似乎都能感受到自己有点滴血糖，停下了，别把自己搞崩掉... 回到家看到老娘案板上...

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今天领域排序上会，心理没有多少谱，一些需求沟通不下去，超人力170%多，有些焦头烂额。然到了Apo这边，似乎这都不是事，云淡风轻，价值追问，也不紧不慢逐条解释待领导决策......

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今天一早4点不到就起床，4点半出门送母女俩去机场，尽可能的导航高速过去，结果中途却被导下来了，冥冥之中导航到了老爹曾住过医院的附近，送完返回直接去公司，结果外打正着，回来的时...

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最后一天，早间化学和历史两门，送女儿入考场的时候，天凉凉的，特意脱下我的防晒服给她套上，希望有老爸的学识附体，漂亮结束战斗。据女儿讲，完成了历史后，还要时间空余检查？这应该是...

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今天女儿要考三门课，是一场恶战日。逢父亲节，继续做好保障...早送，午接，午送，晚接，4个来回，驱车50.4km...两次把车放在了同一个位置，算是幸运... 英语女儿强项，...

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昨晚睡得早了一点点，因为女儿要的中考，老师要求7点20到考场，他这老爹有点没出息，这早早的约么4点50就醒了。是紧张吗？似乎有点，操点心...孩子6点40要出门，要在6点20...

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考前最后一天，做准备适应考场。早间选择骑行过去看看，走推荐的路，穿行武警路，乡道类型的窄路，高峰期估计会堵一些，觉得还是有些不妥。骑行从西北门，绕到南门，从西三环走阿房四路，...

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今天是女儿初中阶段在学校正式待的最后一天，要中考了，孩子们早上完成基础的课程之后，下午开启了离校模式，约么4:20放学...看到家长们转出来的视频，孩子出校门口，有狮子在杂耍...

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大概7点多，老婆打电话过来说车子被电动车蹭了，有一条比较长的划痕，且车上撞出来了一个小坑。把照片转给了刘东，给个诊断这车衣保险公司是不赔的，凹陷部分是需要做相关的钣金的，至少...

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午休时间，也没去吃饭，搜索附近是否有自行车专卖，看到了捷安特和喜德盛，这两个在同一个方向，于是走过去瞧瞧 感受比较深的还算是捷安特的服务相对到位，销售小哥蛮是热情的，店内的车...

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今天是最近几个周末少有的没有出行的一天，女儿要中考了，怎么地，也要让她知道有老爸老妈在身边，即便是帮不上什么学业上的忙，打印，做好后勤，提供情绪价值，这还是可以有的。 早起，...

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一早老婆起床，急匆匆的赶地铁去东站，去参加西十高铁开通首乘仪式，作为代表参加那个嘚瑟的样子... 出门关门声也叫醒了我，约么7点起来了，也便睡不着了，想着出门跑跑，计划着跑上...

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生日数字，暗示自己再尝试请断食一把，今天看来是要挺过去了？其实也不觉得饿，就是嘴巴空闲，总想塞点东西进来。中午去紫薇花园溜达，路途中，遇到回民肉丸胡辣汤，那个人潮涌动，特色诱...

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原本计划今天来一个轻断食的，在坚持了一天的情况下，到了家，还是没有忍住，不自觉的就跑到厨房里寻摸着吃的 正好老婆带回来了饼加辣椒，就在案板上放着，这是秀色可餐，价值确实有点儿...

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昨天没有更，今天记录两天... 班车来，骑车回是因为想早点走，就没有抗到打车时间；骑车来，打车回。是因为太晚没法再骑车了 女儿最后一次模考，582.75摸到了沣东中学的边，这...

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薅完理想的夏日清凉羊毛之后，时间约么4点半，和老婆商量去附近的公园走走。于是搜周边，金龙峡不远，但觉得这4A上山，这过去时间有点赶，还是换换去天桥湖边走走吧，轻松也惬意，跑步...