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科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 不少朋友都曾问：“为什么有些人大吃大喝从不发胖，而我整日只进食一点点，腰腹脂肪就能明显增长呢?”其实答案就在于：新陈代谢！新陈代谢就像身...

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科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 强化下肢不单只是进行一些深蹲，您必须训练下肢所有的肌肉，包含股四头肌、臀肌、腿后侧肌及有助于移动及稳定下肢的较小肌肉群。锻练这些肌肉群，...

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科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 在进行杠铃肩推（或者爆发式的上推）时，动作很卡、手腕痛、肩膀痛、下背痛等，怎么做杠铃肩推呢？今天小编就为大家来总结分析一下相关原因： 对于...

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科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 随着运动科学的进步，研究者们越来越将运动专项精细化，运动营养与补剂的使用方法更符合不同需求的用户，探索更先进的策略和技巧也慢慢有了相应的成...

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科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 我们都知道，适量的运动对于人体的健康是必不可少的。 它可以帮助我们保持体态，从内而外散发活力的精神面貌，当然对于疾病的预防，包括降低某些癌...

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科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 每当我们制定了一份详尽的运动训练计划时，总时不时会被一些特定的因素所破坏，而想要从这种没有锻炼的空白期，继续上个阶段的训练往往有很强烈的断...

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科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 我们在健身房投入了大量的时间与努力，并且丝毫没有贪图任何捷径的意思，但是形体没有大规模的改变！知道这是为什么吗？不科学的训练与坏的训练习...

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科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 在我们身边有很多经常一起生活一起吃饭的朋友，常年累月饮食十分相似，可是体态发展却截然不同，一个特殊的事情它一直存在，观察一下你们的“饮食方...