好友因为身体不适最近没有跑步，我则是因为家务事最近没有时间跑步，这几天把一切事情理顺之后，又开始了跑步。 在楼道里拉伸完后，就开始跑步。带上口罩和手套，这大冬天一点感...
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自律成瘾，是多么的自由。在一期综艺《我们是真正的朋友》中，大S在自曝了自己超乎常人的自控力。她讲到自己拍电影时，体重常年维持在42kg，拍电视剧或主持节目时精准控制在44.4kg，孕期也会挺着大肚子...
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一年的时间，我写了50万字。
去年五月份，我开始决定写作。刚开始是写QQ空间的日记，自己要求自己每天必须要写50字。想养成一个写作的习惯，我去翻了一翻，我那时候写的日志。把自己生活当中一些事情记录了下来，...
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上台不知道如何开口？四种即兴演讲的方法分享给你。
不知道大家有没有过这样的经历场景？突然间被别人叫上台发表讲话。在你走上台的那几秒，心跳的速度突然倍增。就像是世界末日来临一样，当你站在台上的时候，哑口无言。 不知道大家是有没...
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时间如海绵里的水，不挤是没有的
曾经我也和很多人想法一样，凌晨4点多起床去跑步的人有些不可思议，大清早，不好好睡个觉，趣跑步，脑子绝对有毛病。 可是今天早晨我却变成了有毛病的人，凌晨4点30分去公园跑...
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坚持是对平庸最好的打击昨天在健身房遇到一个踩动感单车的大哥，第一眼看见他就觉得他非常的壮实。他带完动感单车之后，邀请了我和我的朋友一起练习胸肌。大重量的刺激，导致我今天起来肌肉非常的疼痛。 昨天练...
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每次我快要支持不住的时候，我就会告诉自己:坚持一下，再坚持一下。
1000自律天计划： ①1000天每天简书输出2000字。②1000天每天坚持健身计划。③1000天练习演讲、声音。④2019看完100本书。⑤1000天坚持早起。⑥采访10...
