您说的对，目前还未好，尝试了针灸，理疗等办法已经一年了，又有大夫说是骨头轻微错位，看好太难了
膝骨性关节炎肌肉训练方法前面两篇介绍骨关节炎的文章收到了很多人的关注，有人给我留言夸我写的专业，不光写的怎么做，还写了为什么？特别清楚明白。 不过，也有人说，我特别想看具体的方法，我就想知道我到底要...
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并且说睡觉的时候膝盖下面都要垫一个枕头防止膝盖伸直
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就是在年初的时候一次快走回来就不敢下蹲实了，以为没事也就没在意，好久没好，三个月的时候去医院，做勾腿，没有效果后针灸，贴膏药，仍然没有效果，且越来越严重，当时走路不疼，现在从坐着的姿势到站起来走膝盖后面的凹陷处都很痛，要走几步缓一下，才能正常行走，坐着的时候不敢抬高腿，要不膝盖俩侧都很痛，导致整个腿的外侧都痛，感觉一直痛到髋部
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@协和康复刘淑芬 谢谢您，我练了一段反而严重了，去了中医院大夫说那样不对，膝盖伤了不能伸的过直，也不能太弯曲，不能下蹲，尽量不上下楼梯，天天用红外烤腿，对于这俩个大夫的说法我也不知道哪个对，只能试试，拍了膝盖核磁，半月板没问题，有少量积液，就是不敢下蹲蹲实了，整个腿都特别的疼，练了一段时间勾腿，现在在做着的情况下抬起腿膝盖后侧的窝处都很痛，不知道到底伤哪了
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医学博士、康复科医生、双胞胎妈妈、生活的记录者<br>个人微信同名公众号：协和康复刘淑芬，文章首发于微信公众号。<br>我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动。如需转载前往<a href="https://rightknights.com/material/author?id=14728" rel="nofollow" target="_blank">https://rightknights.com/material/author?id=14728</a> 获取合法授权”
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如果膝盖疼韧带拉伤了是不是不能做任何训练，只能养着了，已经快一年也没好，不敢蹲，走路不是很痛，去医院也没有好办法，没有条件卧床
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希望在好了以后能用上这些训练
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佩服，也想做到，没底
写作是自我救赎，瑜伽也是
严格来说，我的文字未必算得上“写作”而是“记录”。这可能源于记忆力太差的自知之明，抑或懒惰。有话如鲠在喉时自然是不吐不快，然嘴巴里吐出去，烟圈一样，也就散了。N年以后回想，只...
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说的容易做的难
千万别让婆媳矛盾，误伤了你的孩子
婆媳矛盾是一个司空见惯的话题，甚至可以说，具有婆媳矛盾的家庭，可能会多于婆媳关系融洽的家庭。 即使在婚前，很多女人信誓旦旦的表明婚后不与公婆同住，可是在孩子到来之后，因为种种...
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写在五点钟早起第400天想写这篇文章，是蓄谋已久，因为忙于手头的工作，开了几次头，都没有写下去；另一方面，想表达的东西太多，思绪有点杂乱，所以直到今天得空，先给文章准备了非常详尽的思维导图，厘清了主...
