四月份給自己設置的關鍵詞 —— 精進。 身心健康 ▪ 早睡早起 最晚入睡時間 11:30 最晚起床時間 7:00 • 吃早餐 • 做瑜伽 每天至少20分鐘 • 冥想 不要執著...
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種中之重 | 4月份的展望
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持续冥想365天，生命发生了哪些变化？一、前言 曾经的我，得过轻度的抑郁症，每天焦虑、迷茫、找不到人生方向； 自己像一个陀螺，不停的在原地打转； 每年看了很多书，上了很多课，懂了很多大道理，却依然没过好这一生。 ...
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種子日記 | 提醒自己在當下
晨起提醒 回想早上起床的第一件事情，就是要在今天無數次的提醒自己在當下，去覺察內心的感受。 內心的壓抑 跟妹妹去沃爾瑪採購一些東西，散步回家的路上，我開始提醒自己在當下，步行...
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晨间冥想日记
练习冥想有好些天了，一直收益不大！应该是我每次都太着急，闭上眼睛想到什么事情就想抓紧去做了有关！以至于不能真正静下心来！ 今天晨间冥想，我还是以数呼吸的方式来开始！渐渐的大脑...
