先说结论，＃又双叒叕没完赛 2015西部越野，暴雪中被关，记录止于33/45；2016江南100，暴雨中被停赛，记录止于52.5/60。 于是我继续保持全马完赛率100%，铁...
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江南100记 ＃这不是一篇正经的赛记 -
电脑可以调整分辨率是CRT的特性，并非没有卵用，也是向前兼容的遗留问题
（全解析）屏幕尺寸，分辨率，像素，PPI之间到底什么关系？
今天我给大家来讲讲这几个咱们经常打交道的词到底啥意思，以及他们之间到底有什么关系。这篇文章是我花了一个下午从N多篇文章里提炼出的一个白话版，保证让你看得懂。 咱们从...
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@俗人妹 哈哈好有道理！
初入跑步根本不用这些？
跑起来最重要。 这大概是想开始跑步（减肥）的人最最常听到的话。诚然，这是句大实话，但因此忽略掉跑步这个事情本身大不可取。如果你要去游泳，大概所有人会让你先学会游泳，而不是让跟...
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@无夜 想避免肌肉块的，怎么跑不重要，重要的是跑后的充分拉伸。
初入跑步根本不用这些？
跑起来最重要。 这大概是想开始跑步（减肥）的人最最常听到的话。诚然，这是句大实话，但因此忽略掉跑步这个事情本身大不可取。如果你要去游泳，大概所有人会让你先学会游泳，而不是让跟...
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@听雨 以奥标铁三为目标的话，需要保证自己能在1小时内游完1500米中途不带停歇，即可。如果有在公开水域零能见度加低温的水中游泳的经验就更好了。如果觉得自己泳姿不对，去找专业游泳教练，经过一定时间的训练依然可以纠正的。自行车的训练确实很讲究，但如果只是以奥标完赛为目标的话，一辆合适的公路自行车配合正确的骑行方法即可。
Life is painful, RUN
写于第三个铁三完赛之时 2012年伦敦奥运开幕式，大家在家看直播，我出去跑了人生中第一个十公里。好吧，其实中间还走了几百米。问我有什么感觉，热，痛苦，还有盛夏早上的太阳确实很...
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@浑水168 对我们这些业余跑者来说，无所谓什么时候跑。有固定规律的时间段那是更好。
初入跑步根本不用这些？
跑起来最重要。 这大概是想开始跑步（减肥）的人最最常听到的话。诚然，这是句大实话，但因此忽略掉跑步这个事情本身大不可取。如果你要去游泳，大概所有人会让你先学会游泳，而不是让跟...
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@826c873d9243 其实只需要一双合适的跑鞋，外加科学的跑步方式和计划而已
初入跑步根本不用这些？
跑起来最重要。 这大概是想开始跑步（减肥）的人最最常听到的话。诚然，这是句大实话，但因此忽略掉跑步这个事情本身大不可取。如果你要去游泳，大概所有人会让你先学会游泳，而不是让跟...
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@嗒吧嗒吧嗒的 一周两到三次即可，五次绝对太多了。刚开始没必要40分钟，跑到你觉得不行了，就好停下来，千万别勉强自己。记录下这个里程，下一次以不比这个多10%的里程为目标，但是记住，即使达不到，甚至比上次还要少都没有关系。我们的目标是跑下去而已。拉伸的问题，睡觉前拉伸无妨，但跑完就要拉伸，再重复一次，跑完就拉伸。
初入跑步根本不用这些？
跑起来最重要。 这大概是想开始跑步（减肥）的人最最常听到的话。诚然，这是句大实话，但因此忽略掉跑步这个事情本身大不可取。如果你要去游泳，大概所有人会让你先学会游泳，而不是让跟...
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@疾风流云 此为正确的喷射方式，请一定保持下去！
初入跑步根本不用这些？
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@听雨 需要会游泳（我这个从小就会
）和应付抽筋。其实只要有能完成半马的体能就能完成奥标的铁三。但是铁三还有运动之间的转换，没做过专门的转换训练很容易抽筋，所以应付抽筋的经验也挺重要的。
Life is painful, RUN
写于第三个铁三完赛之时 2012年伦敦奥运开幕式，大家在家看直播，我出去跑了人生中第一个十公里。好吧，其实中间还走了几百米。问我有什么感觉，热，痛苦，还有盛夏早上的太阳确实很...
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@73578bb25414 我自己因为时间有限的关系，都不做。但请别学我，它们都很重要，特别之后的拉伸。网上有很多很多拉伸方法，挑选适合自己的，这方面我真不熟悉，就不推荐了。但是记住，拉伸很重要。
初入跑步根本不用这些？
跑起来最重要。 这大概是想开始跑步（减肥）的人最最常听到的话。诚然，这是句大实话，但因此忽略掉跑步这个事情本身大不可取。如果你要去游泳，大概所有人会让你先学会游泳，而不是让跟...
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@公爵海恩庭斯 胸大有什么好的，老了还会下垂！
初入跑步根本不用这些？
跑起来最重要。 这大概是想开始跑步（减肥）的人最最常听到的话。诚然，这是句大实话，但因此忽略掉跑步这个事情本身大不可取。如果你要去游泳，大概所有人会让你先学会游泳，而不是让跟...
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@冯三 这算不太严谨的表达。脂肪和糖元无时无刻都在消耗，但消耗本身也是需要能量的。糖元只需要很小的能量就能消耗，而脂肪需要大量的能量参与消耗。身体会优先选择能耗低的方式，直到糖用得差不多了，才开始消耗脂肪。这里不是一个哔一下的转换，而是两条曲线，交点在大概40分钟。40分钟糖远未消耗完，确实消耗完糖元的时候，就是一直说的“撞墙”了。
初入跑步根本不用这些？
跑起来最重要。 这大概是想开始跑步（减肥）的人最最常听到的话。诚然，这是句大实话，但因此忽略掉跑步这个事情本身大不可取。如果你要去游泳，大概所有人会让你先学会游泳，而不是让跟...
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@小木寫文 还是得注意休息
初入跑步根本不用这些？
跑起来最重要。 这大概是想开始跑步（减肥）的人最最常听到的话。诚然，这是句大实话，但因此忽略掉跑步这个事情本身大不可取。如果你要去游泳，大概所有人会让你先学会游泳，而不是让跟...
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跑步这件事儿（一）：我是如何入门的
文/听雨 不知不觉跑步计划已经实施了七个月，从14年十一长假回来到现在的五月份。突然想写点东西纪念下这段“非常规”的经历，一来记录下这半年多以来自己的心路历程和身体的变化；二...
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初入跑步根本不用这些？
跑起来最重要。 这大概是想开始跑步（减肥）的人最最常听到的话。诚然，这是句大实话，但因此忽略掉跑步这个事情本身大不可取。如果你要去游泳，大概所有人会让你先学会游泳，而不是让跟...
