肩部环绕 20个x3组 猫式伸展 20x3 俯卧挺身10-15x3 厢式深蹲 20x3 俯卧转体挺身10x3 背撑 30s—1min x3 后撤弓箭步 15x3 早安式体前屈...
发简信
IP属地：上海
-
彭彭训练计划part1
-
-
健身教练国家职业资格认证！<br>CPR心肺复苏认证<br>IPT认证<br>锐星健身学院高级精英私教认证<br>
肩部环绕 20个x3组 猫式伸展 20x3 俯卧挺身10-15x3 厢式深蹲 20x3 俯卧转体挺身10x3 背撑 30s—1min x3 后撤弓箭步 15x3 早安式体前屈...
