Sharon青水争夌

每天都能有东西来记录，还真是不易。一则是要有发生的事情，二则还要有可以抒发的心情。在时间充足时，能够让自己沉淀回忆。 生命里有太多需要记录的人和事。 若干年前给我“洗脑”的那...

我家瑜伽

简易有效·瘦腿小妙招 修长的腿，是一个美女必备的特征，矮短粗的萝卜腿、大象腿，简直就是性感的大杀器，要想让腿变得修长迷人，饮食方面需要注意吃一些低脂粗纤维的食物；生活习惯方面...

我家瑜伽

我们习以为常、反覆进行的呼吸，在瑜伽其实是很重要的元素。试着多多感受呼吸，加深瑜伽练习的品质，朝进阶迈进吧！ 呼吸与身体的动作 呼吸是人类生存必要的生理机制，它能透过血液循环...

一颗梧桐树

四处不应强化的肌肉 肩胛提肌 起点是1至4颈椎，止点是肩胛骨作用是使肩胛骨向上向内，过度肥大造成耸肩使颈椎空间减小，压迫神经，耸肩时会刺激到。 这块肌肉过分紧张会使柔韧度下降...

与心同行

轻断食，一种我从未想到过的生活方式。作者在轻断食了六个月后，体重减轻了9公斤，体脂率从28％降到了21％ 轻断食是什么？轻断食，在一星期中选2天摄取500大卡或者600...

我家瑜伽

瑜伽契合法（mudra）mudra一词多译为“印”、“印契”或“契合”。yoga一词来源于梵文 的两个字根yuj与gham，梵文的yuj是一种称为“轭”的工具，用于驾驭牛马、...