焦虑是一种习惯。 因此本质上是改变一种习惯。 觉察情绪。 观察想要做的行为。 思考这样做的后果。 观察这时候的情绪。 上个台阶，找到更好奇的事情。

焦虑是一种可以改变的习惯。 观察触发点。 观察下意识想做什么行为。 思考带来什么后果。 去感知这种后果的感觉。 好还是不好。有什么情绪。 从而塑...

1.类比技巧：运用正向或反向类比（例如吐槽甲方“发言像深邃的大海——全是水分”）来制造幽默。 2.吐槽策略：吐槽老板时，采用“捧杀”（即表面赞扬...

1.玩耍是被允许的。 2.停下是可以的。 3.期待以后才会好那也不会好。让现在好才有可能让以后好。 4.不合群那又会怎样。做我自己不影响别人那就...

杂志让我感觉每一篇文章只要看标题足够。标题吸引人的让我忍不住点进去。看完了全文又觉得只有标题最有印象。这样想来不过是浪费时间看一句一目了然的话。...

我录入了男朋友的声音。 他按照屏幕上的句子一句一句念下来。一气呵成。有些中学早读时候读语文书的稚气。 我拿回手机，播放。语音里发出一个有点陌生，...

我可不可以不要再在为钱担心？ 很早之前我有很长一段时间困在钱的困窘里。并不是因为一点点钱都没有。而是觉得对于当下收入的微薄，就更觉得今天也该省一...

我下班的时间可以为自己做些什么？ 每天工作到很晚下班。 打开小红书和b站。没有目的的刷新的消息。看一些关上了屏幕就会忘记的东西。甚至忘记了自己刚...

我实在是想要有一些钱。 算了算微薄的收入竟然每个月和支出打平。 这件事实在是让人丧气。 所以就像创业可以有36条军规一样。 我也给自己立下一些颠...