Day 1 06:30~11:30 <集合出发> option 1:自驾路程大约4-5个小时。(过路费+油费单程¥350-400左右) option 2:上海长途客运南站(石...

IP属地:上海
Day 1 06:30~11:30 <集合出发> option 1:自驾路程大约4-5个小时。(过路费+油费单程¥350-400左右) option 2:上海长途客运南站(石...
重阳节吃膏蟹喝花酒 (10/28-29) Day 1 06:30~11:00 <集合出发> 目的地:导航莲花岛北码头(建议11点前抵达,请各位老司机预计好时间) 出行方式:自...
健身提示:每次锻炼后带一下核心 健身周期:先力量后有氧 一腿 二胸 三背 四肩 五臂 周末酌情休息 腿:深蹲、弓步蹲、倒蹬、腿弯举、腿屈伸、硬拉 胸:杠铃卧推、哑铃卧推、仰卧...