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  • 读书笔记

    《黄帝内经》,《素问·四气调神大伦》:"圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,臂如渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?"

  • 39个值得长期坚持下去的好习惯

    1.不在洗手间谈论任何人和事儿。 2.走路要有意识的抬头挺胸。 3.平时一个人走路的话,比别人快一点。 4.脸上多一点笑容。 5.和别人说话的时候,眼睛看着对方,这是一个人自...

  • 2 什么是真正的好声音?

    欢迎收听国民必修课「魅力好声音,魅力好声音」,我是张皓翔。 这节课要帮你从专业角度了解声音这件事。比如,什么是好听?为什么不好听?想变得好听,要做哪些事? 这门课程的学习难点...

  • 22个好习惯,大部分男女都适用

    1、 不带手机上床;不要赖床。 到点马上睡,听到闹铃就起床,说睡就睡说起就起是很多好习惯的开始,也是最简单又最牛逼的自律之一。 2、 中餐七八分饱,晚餐六七分饱。 这不仅是保...

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    初学者,身体僵硬竟是瑜伽之宝?

    有无数的人在没开始练瑜伽或刚练瑜伽的时候,会问到:“我身体这么僵硬,很多动作根本不会,我适合练瑜伽吗?” 我给的答案是果断的、肯定的,越僵硬越适合练瑜伽,越僵硬越需要练瑜伽。...

  • 3 巧用四声歌,找出声音问题

    你好,欢迎收听「国民必修课,魅力好声音」,我是张皓翔。 这节课要帮你快速了解自己的声音,找出不足。 每个人的声音都不完美,但你得知道,到底是哪里不完美,不然怎么提高呢,又或者...

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    增肌10大黄金准则

    每天在健身房挥汗如雨,为什么还是和梦想身材相距甚远?每天鸡胸肉、蛋白粉疯狂的食用,为什么还是体格不见增长?到底是哪里出了问题?今天,我们就来探究一下增肌的10大黄金准则!看看...

个人介绍
为了吃的、喝的、玩的,而奋斗的人。