此刻海拔3000米山顶的营地,四周都被浅灰色的云包裹着,一团云飘过去,刚露出山坡上的草木,接着又飘来一团,周围又变成一片灰白。 开车几个小时,沿着蜿蜒崎岖的山路爬升了2000...
此刻海拔3000米山顶的营地,四周都被浅灰色的云包裹着,一团云飘过去,刚露出山坡上的草木,接着又飘来一团,周围又变成一片灰白。 开车几个小时,沿着蜿蜒崎岖的山路爬升了2000...
报了一个五天普拉提班,今晚第一节课,动作很简单,但是全程跟下来还是不容易。好在有健身房多年练习的基础,虽然腿疼,支撑吃力,但还是坚持下来了。 腿伤之后光吃不动,不是躺就是坐,...
动作一:站姿夹臀 【动作效果】 ✅ 激活“大核心”激活深沉肌肉 ✅ 紧致臀部,改善妈妈臀 ✅促进骨盆区域血液循环 ✅紧致盆底肌,紧致阴道,改善漏尿 动作二:宽距半蹲 【动作效...
昨晚是全身燃脂,动作依然非常简单,但是很考验稳定性。 我的稳定性一向不太好,加上腿疼,只能扶着椅背来做,而且全程跟不下来,即使这样,依然全身酸疼,但是很舒服。 前两天直播教练...
核⼼理念:对抗⾯部衰⽼,不应只是表⾯的涂涂抹抹,⽽应从筋膜、肌⾁、循环、习惯四个结构层⾯系统⼊⼿,才能实现真正的“逆龄”。 ⼀、筋膜层:唤醒⽪肤的“紧致⽹” 筋膜是⼀张贯穿全...
11号月11日终于回到了阔别将近一年半的深圳。上午10点多飞机准时落地,和等在出口的老公汇合后,便迫不及待的直奔深圳湾。 特意选了地铁九号线D2出站口,电动扶梯缓缓攀升的瞬间...
11号月11日终于回到了阔别将近一年半的深圳。上午10点多飞机准时落地,和等在出口的老公汇合后,便迫不及待的直奔深圳湾。 特意选了地铁九号线D2出站口,电动扶梯缓缓攀升的瞬间...
睁开眼睛,房间内明亮耀眼,仰着头想了想才明白过来,这是早晨。 我竟然睡了整整一夜,中间没有醒来过!! 这简直不可思议,我似乎从来没有睡过这么好的觉! 拿过手机一看不到8点,卧...
早晨,在朋友圈看到一位文友转发的视频: 杭州一个快递小哥赶着送一份九块钱的“大单”,快速行驶的电动车撞到马路隔离护栏上,整个人上身倒挂在栏杆上一动不动,周围的人都说这个人不行...
一号晚上,我突然意识到左脚走路时着力点不对。 左腿当初骨折太严重,碎裂了好多块,虽然骨骼接合了,但髌骨平台不平整,导致关节向内歪斜,腿不直,所以走路时脚板内侧着力。感觉身体的...
老同学发来微信:“你现在在哪儿?我计划二十号左右从杭州出发,来看看你。” 一个多月前,这位同学曾告诉她,自己已订好元旦从广州飞往澳洲的机票,去儿子那里。同学说,如果那时她已经...
12月份穿一件单衣,吃饭还冒汗,每天都得冲凉,不然身上发粘睡不好觉。 除了草坪个别地方有点发黄,树还是那么绿,树叶还是那么浓密,还有到处盛开的花,这是冬天该有的样子吗? 买来...
2025只剩半天。 先说收获: 一. 断断续续将长篇小说《尘埃中的梦想》写到二十四万字,将近收官。 原计划在2025年收尾,2026元旦过后修改,但这几天又开始焦虑烦躁,大结...
2026第一天。 早晨窗外的雾很浓,景物隐隐绰绰,对面的山只剩近深远淡的剪影,层叠着,像写意山水。 天上没有云,只是均匀的惨白,人像是陷在粘稠的,拨不开的半凝的蛋白液中。 东...
前天晚上19:40分,我打下最后一个字,《尘埃中的梦想》第一稿终于完成,字数二十五万零五百,比原先元旦之前完成的计划晚了十几天。 其实还可以提前几天,但是胃好多了,却又连续感...
一 2021年11月16日早晨6点,我从混乱的梦中醒过来,睡眼惺忪,爬出帐篷,整理下肮脏的衣服,环视着宁静的旷野。一道铁丝网把荒凉的土地分成两个不同世界,一边是墨西哥,一边是...
一 2013年7月21日,艰苦跋涉整整一天的Incheworm在坡普勒山脊木屋(Poplar Ridge Lean-to)扎下帐篷。在这里她遇到两个从卡塔丁山出发的女性SOB...
一 对于背包客而言,缅因客栈是个消磨时间的好去处。相比强尼叔叔和立熊客栈,它实在太豪华,有着任何青年客栈都不具备的巨大的客厅,足够容下2、30人。况且7月底,这里只有3、4个...
一 2021年7月12日临晨1点,黑夜如同饕餮吞噬大地。火车呜呜咽咽地向着未知的荒野前进。车厢里一片沉默,偶尔一声咳嗽显得十分刺耳,提醒我瘟疫依旧肆虐大地。我从懵懂中苏醒,扫...
一 “有个声音来自最美好的远方, 它在黎明时分含着晨露, 绚丽灿烂的前景令人心驰神往。 我像儿时一样雀跃欢呼, 啊,最美好的前途, 可不要对我冷酷,不要冷酷! 我就从零点起步...