2025年10月5日 星期日 天气 晴 大理旅居第十四天 今日拉伸 day31改善大小脸操 昨天跑完步之后姨妈要来的感觉就来了，今天姨妈期第一天...

2025年10月4日 星期六 天气 晴 大理旅居第十三天 今日拉伸＋跑步十公里 day30改善大小脸操 今天还是比较放纵的一天，工作之余，看了几...

2025年10月3日 星期五 天气 晴 大理旅居第十二天 今日拉伸 day30改善大小脸操 之前很长一段时间，都有在本子上写日记的习惯，但真要说...

2025年10月2日 星期四 天气 晴 大理旅居第十一天 今日拉伸 day29改善大小脸操 早上醒来就感受到从卫生间门那边照来的明亮光线，就知道...

2025年10月1日 星期三 天气 雨 大理旅居第十天 今日拉伸 day28改善大小脸操 大理的雨今天还是淅淅沥沥地下着，所以完全没有想出去逛的...

2025年9月30日 星期二 天气 雨 大理旅居第九天 今日胸背 day27改善大小脸操 大理今天又一直在下雨，除了去取了个快递，一天都没出去。...

2025年9月29日 星期一 天气 晴 大理旅居第八天 今日肩背＋跑步5公里 day26改善大小脸操 前天院子的小管家还跟我说，来大理后你会发现...

2025年9月28日 星期日 天气 晴 大理旅居第七天 今日拉伸 day26改善大小脸操 早上起来先去菜市场买了点菜和水果，顺便买了杯豆浆，回来...