在健身训练中，关于练习动作的次数和组数一直是很多朋友们困惑的问题。如果不知道这个真的不知道怎样练，这也是健身训练最基础的知识。 实际训练中的练习...

人体可分为三种不同的体型： 外胚层（ectomorphs）、内胚层（endomorphs）和匀称型（mesomorphs） 每个人都属于这三种类...

练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区就像是一个个暗礁，刚刚“下水...

你是否经历过减肥后反弹？ 胖了减肥，瘦了再吃， 吃了变胖，胖了再减...... 如此反反复复，一直陷在 减肥——吃——复胖 的怪圈里走不出来吗？...

一张图告诉你，健身前后应该怎么吃？

健 身后一定要干的事，别说你不知道！