女，二十六岁，骨盆前倾，腰突臀塌，探颈驼背，走路踢腿，外八严重，扁平足，是的，你能想到的一切身姿问题在我身上都有体现_。跑步四年，健身房半年，然而，感觉还是老样子，且越来越虚...
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站桩真的有那么多好处吗？
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灵活髋部&缓解背痛，一套瑜伽序列帮你搞定！
现代人长期久坐，很容易造成髋部和背部的紧张僵硬。髋部过于紧张会限制腿和腰的灵活性，背部紧张容易引起腰背部疼痛。所以，对于久坐的办公一族来说，尤其要注意。 今天给大家推荐一组瑜...
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大学四年，我是这样学习英语的（附app推荐）有几个读者希望我分享一下英语学习方法，我开始是拒绝的。毕竟我的英语水平一直是学渣中的战斗机，从小升初到高考都一直在拖后腿。我觉得我应该写，“我是如何把英语学成渣的”。不过他们...
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25岁前，我想看完这些书（一份很系统很用心的书单）
其实每次做计划的时候，都会有看书这一项唉，无论是新年计划，还是假期计划。 但是通常情况下，书单里的书都只看得了几本，而且基本上是很不带脑子的看，就是纯输入式的，作者说什么就是...
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定制自己的专属桌面—windows 10 超级美化教程壁纸在文末先上几张美化后的照片 win 10 美化相信很多人都厌倦了win10原装主题了，陈旧的窗口边框，一如既往的图标，老掉牙的窗口样式和菜单栏……算了，就不吐槽了，直接上...
