最近想把跑步这件事付诸行动，这两天看了些关于跑步的内容，才知道，要想健康地跑步，并不是抬腿就跑那么简单。 我从小就不爱体育，大家都爱的体育课，在我看来还不如自习...
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干货 | 正确跑步之前你需要做哪些准备？（附13周科学锻炼计划）健身不仅仅是一种方式，更是一种傲娇的人生态度啊。 你终于准备开始锻炼了，而跑步无疑是其中最方便的选择之一。只是在投入跑步大军之前，你知道该如何保护自己不受运动伤害吗？你又应该...
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听说你不能坚持，而跑步，已是我生活中不可或缺的一部分01 就拿昨天来说吧。 我早上四点起床，六点之前出门，跑了四公里到玉渊潭公园和伙伴们汇合。沿着公园熟悉的路线跑了四圈（一圈4.5公里），然后又往回跑，快到家的时候将近28公里...
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这样读书最有效：三个方面教你做好读书笔记大学四年期间，我读书快，读书多这件事一直被从大四传到大一，在很多人眼里，我仿佛练就了一目十行，过目不忘的本事，尤其是前几天我发到空间的四年总结被狂点赞后，很多人问我，你是如何...
