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    #2019,蝶变计划#身体管理第1周(2019.18-2019.3.24)

    身体管理 目标:消灭游泳圈,目标体重65Kg(现体重73.8Kg),身心健康。 1.早睡早起:每天十一点之前睡觉,早上六点起床,午睡半小时。 2.跑步:每周最少跑步三次,每次...