我煮饭喜欢在上面加个蒸笼，放上切好的食材。饭好了，食材也蒸熟了，再把蒸好的食材拿到锅里加点调料再简单炒一下，就可以了。既省时间也节能，同时蒸能最大限度保留食物的营养。唯一弊端...
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我 的节约之道（二） -
可欣蔬食：“麦满分”——全麦黑米豆沙低脂麦芬松软的饼皮，软糯的红豆沙，咬一口，唇齿各种味道交织又凸显食材的特性。 全麦的麦香，黑米的清新，豆沙的香甜，简单中搭配的恰到好处。此刻的满足感，不仅仅是你的身体，更多的是感受生...
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低脂全蔬食：茴香燕麦豆腐饼第一次吃茴香，还是20岁来北京念书的时候。学院区路边各种蒸功夫一绝的包子铺，非常吸引我们的就是这种价格低廉，品相又饱满，味道多样的大包子。看着琳琅满目，很多不认识馅料的包子馅...
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【不断更新】粥，羹，糊的美妙组合早餐营养粥 更好的脾胃，更好的生活 没有特殊的准备。去年秋天囤的黏玉米，给女儿蒸了一根，没有吃完，就把玉米粒剥了下来。蜜红薯也是剩的，就切成小丁，又加了点杂粮（小米，黎麦，泡...
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脾胃减肥调理：水果要适人、适量、适时！我们在日常生活中想补充营养可以多吃点什么呢？ 其实日常饮食中的五谷杂粮就很ok 《黄帝内经》中记载道：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”①...
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《生食有毒及不良反应食材》温馨提示：此清单未包括所有有毒和有害食材，不确定安全的食材请不要擅自盲目尝试。 一、生食原则 1、榨汁原则为杂食，根茎叶花果、红橙黄绿白，不同部位不同颜色，只要能够生吃、无毒...
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