简简单单的的书书

女性在日常新陈代谢中，过氧化会产生大量的自由基，容易使肌肤老化，绿茶中的“儿茶素”就是一种强力的抗氧化剂，能清除自由基，抵抗肌肤老化，预防皱纹产生，紧致肌肤。“儿茶素”还能抗...

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生命在于运动。女性经常进行运动，能够帮助身体加快新陈代谢，帮助排出体内的毒素，让细胞和器官保持在最佳的机能状态，从而可以预防衰老。同时，运动还能提高女性的身体素质，提高对抗疾...

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随着年纪的变大，女人们的皮肤会变得越来越差，皱纹也会越生越多。若是没有护肤习惯的话，她们的脸就会变得十分的难看。因为皱纹横生的脸，没人会觉得好看，只会让人觉得老气。所以说，女...

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立秋后天气依然闷热，严格说在气象学上还不能算真正的秋天。可以说，此时正是夏、秋交替时期，养生既要照顾到夏末的炎热，又要力求平稳过渡。 人们在养生时，应顺应四时，顺应春生夏长秋...

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俗话说，操心多老得快。操心过多产生的外部应激源会导致负面情绪波动，令大脑大量分泌有害神经递质，而有害神经递质的堆积，又会对神经系统乃至免疫系统产生不可逆的损害，在容颜外观上呈...

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女性在过了25岁后不但要注意自己的肌肤保养，身体的保养也不能忽视，女性是需要养生的人群，那么女性要如何养生呢? 养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调...

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每个人每天都需要饮水，这是因为我们的体内需要大量的水分供给，而且多喝水对于身体是非常有益的，只要你坚持每天摄入适量的水分，一段时间之后你一定能够发现自己的变化。 对于爱美的女...

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女性应该注意养生，一方面能够有效保持我们的气血红润有光泽，另外一方面还能有效保持身体的健康，对于女性朋友而言养生是一个非常好的选择。 健康养生不能缺早餐：这是更快燃烧脂肪至关...

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女生们在日常生活中，就算天生丽质，对于身体的保养还是不可忽视的，可能你也能做到“逆龄生长”！ 黑枸杞里的花青素能够很好的抗氧化，也就是抗衰老，防治皮肤皱纹的提早生成，被成为“...

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都说女人是水做的，其实不管男人还是女人，每天都应该多喝一些水，因为水分对人体来讲是非常重要的，身体各个脏器、各个系统的运转都离不开水分。 因此，想要保持身体健康，一定要多喝水...

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在秋季女性健康养生常识及注意事项中，秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼...

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柠檬水在我们的生活中，是实实在在的养生饮品，它有食疗和美容作用，尤其是对女性来说，有很好的排毒、美容、养颜的功效。 每天醒来喝一杯温柠檬水。除了补充水分，还能启动身体的净化过...

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身体健康，才能长寿，健康的身体是需要日常保养和护理的。现在人们的生活水平有很大提高，对生活品质也有一定的追求，工作之余，养生成为现代女性的重要部分。 学会保暖：女性养生之道其...

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菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。 每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，这种茶一定要连续坚持的喝，不要间断，要知道菊花茶对人体没有副作用，而且还可以缓解...

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秋季养生以养收为原则，早卧可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，为神志安宁、心情舒畅打下良好基础。 秋季天气变化无常，着衣不...

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随着年龄的增加，人们越来越注意养生，尤其女人养生保健十分必要。其实养生不仅是身体各部位的调补，养生更应该看成是一种生活习惯，一种生活方式，只有好的生活方式才可以使人身体健康。...

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众所周知，卵巢是分泌雌激素的器官，就像地球生物的生命离不开太阳光，而女性也离不开雌激素。如果没有了太阳，就不会有阳光，地球生物会枯萎、凋零、终止生命； 如果没有了卵巢，就不会...

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多吃水果蔬菜，水果蔬菜能提供人体必要的维生素。夏天活动量大，出汗多，容易引起体内维生素的丢失，在这其中维生素C的流失量就比日常情况下高出一倍多。新鲜蔬菜水果如黄瓜，萝卜，西红...

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每天早上起床后喝一大杯温白开水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系...

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干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。 正确的饮水...