叶萍

01. 这么多年阻止你变瘦，变美，变帅的不是年龄，不是没时间，也不是没钱，是太懒！关于我自己健身的经历已被我写嗖了，说不上传奇也谈不上励志，只是坚持久了成了习惯，习惯久了成了...

艾涤生微习惯3650天

是不是应该给自己放个假呢？ 今天是国庆节，举国庆祝祖国母亲的生日。想着这么喜庆的日子，应该给自己放个假，持续了33天得跑步是不是应该暂停一两天呢？按照以前，肯定会毫不犹豫的说...

OMG咸鸭蛋

文字／OMG咸鸭蛋 摄影／猫咪主人 和上海的港不一样， 和深圳的港不一样， 和鹿特丹的港也不一样， 这里是汉堡的港。 因为住在北威州，所以从驻地出发，乘坐大巴，差不多5个...

亦玲rania

之前的Part给出了大家第一步如何练出马甲线，（传送门：如何练出马甲线）但是还是会有小仙女们点赞过后就不再看，理由有很多，但是从我个人经验来看，“懒”绝对是99%的理由。或许...

刺槐暮夏

跑步，很容易实现的一个运动，只要你愿意，随时可以。姑娘坚持跑步也有大半年了，就来讲讲带来了什么样的改变？ 一 身体的轻盈 跑步的最初理由，很简单:减肥。跑了大半年，体重也没...

JoyceCheng

原作者：Brad Stulberg 文章来源：Medium 翻译：Joyce Cheng 如果您不方便阅读文字内容，请点击收听译者为您朗读的译文音频。 译文仅供个人学习，不用...