练出腹肌再改名

一个月过去，我完成了一次情绪/正念训练营的练习，收获了一份证书，看到测试分数上自己有着对情绪感受和分辨能力的提升，有种获得感和成就感，同时也是感觉到自己更能接纳自己，应对情绪...

练出腹肌再改名

工作60分， 昨晚没有顺利早睡，白天还是有些困 准点下班后去了部门聚餐 见到了两个月未见到的部门同事们 晚上回到家惊觉早上出门没有关家门 早点睡 自己的成功日记: 1.今日工...

练出腹肌再改名

下午时分，疲惫的感觉非常的明显了， 开完会，摸鱼了一会儿，开始计划下班后的行程 觉察到自己大概已经是burnout的状态 周末和朋友一起去珠海游玩一天半，期待有个好天气，恢复...

练出腹肌再改名

昨晚没有早睡成功，半夜接连做了一个噩梦醒来，又做了一个可能是开心的梦境，似乎都是最近潜意识里的想法投射 近来身心实在是不够放松，照镜子发现眼睛里红色血丝挺明显的 要好好养护自...

练出腹肌再改名

今天的工作70分， 一整天的节奏主要在阅读代码，梳理业务逻辑， 也是为了帮助接手需求的同事整理好方案细节，果然是一个很复杂的事项 下午时，收到自己原部门上级的信息，下个月回部...

练出腹肌再改名

今天的定位做的不够充分 工作上进度比计划中更慢了一些 一方面是对业务的不熟悉，一方面是注意力没有专注在核心的任务上，有一些跑偏 明天要更加专注一些才行 时刻要翻看自己的目标和...

练出腹肌再改名

周一，今天工作80分，一上午完成了目标确定，周报填写，以及一直想做的自动化脚本，很大程度上将自己从日常事务上解放了一下，提高了工作效率 下午是跟客户会议交流，帮助同事，理解业...

练出腹肌再改名

应朋友们的邀请，一起坐车去顺德吃了私房菜，很脆的桑拿鸡，很嫩的鳊鱼，还有双皮奶， 沿路经过了深中通道，返深时的小插曲是在前海一个隧道出口处，手机导航没信号了，司机朋友一下子有...

练出腹肌再改名

早上8点多醒，九点多起来，去北大深圳运动医学科看看膝盖能不能支持重启跑步，是没想到医生很自信和肯定地说，上一家医院可能只是想赚钱，重新看了看片子，诊断说基本结构没有问题，给开...

练出腹肌再改名

今天开会总结每个人的进度，到自己汇报时，主要讲了项目上的进展，倒是没有说明自己一个月来做的工作，下次还是可以改进一下的 对于新的需求任务分配，想着月底就回原部门，积极性是差了...

练出腹肌再改名

今天工作正常推进，测试项目接近结束，继续和同事一起探讨下一步的需求实现，发现还是有挺多细节的 依然是困困的，下班以后去头疗了一下，再吃过晚饭，继续回去加个班 不知不觉，已经1...

练出腹肌再改名

今天也是早早下班的一天，昨天睡的有点点晚 体感是比较困的 中午没有睡着， 工作进度上完成了一周的数据，并且持续地解答同事的问题，接下来，可能还是会分担一部分任务 下了班以后的...

练出腹肌再改名

上次恢复日更13天，没想到是忘记了开启新的日更挑战， 索性周末断更了两天 周末时，周五喝了点米酒，然后熬夜了 周六，早上去复查了血脂，发现3月份加班以来不再严格控制饮食以后，...

练出腹肌再改名

今天一整天工作都在整理汇报的内容给到上级，同时给同事答疑业务相关的问题 下午跟客户开会过最近的项目进展以及前面设计的方案，是没有提前准备，突然就被cue到要主讲一下，没有讲的...

练出腹肌再改名

昨晚做梦很早醒了，梦境也是很奇怪，起来还愣神了好一会儿，看了一下手机，再闭眼，很快就起床了 沟通完一两件事情很快到中午 午睡了二十来分钟 下午沟通了两三个事项，完成了两项工作...

练出腹肌再改名

今天早上以加班很多为由婉拒了朋友的旅行邀约，到下午回顾工作进展时，发现原本繁重的工作安排，变得似乎可以看到解决的曙光了 甚至会觉得压力小有些不适应的感觉 从侧面看，对待重要而...

练出腹肌再改名

今天工作80分， 在工作沟通方面仍然保持的很好，推进了三个事项 同时，上级也明确了主要解决客户问题，不用再并行推进方案设计，压力小了一些些 今天夸自己的三个点: 1.今天也是...