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    接受和尊重坏情绪

    每个人都有情绪不好的时候, 就像吹气球一样慢慢膨胀,最终爆发。 首先我们要欣然接受自己的坏情绪,知道这是非常非常正常的情绪表现。 其次我们要学会觉察,承认自己生气了。当情绪有...