一蹴而就的一天。 早上五点半起床，看着窗外东边橘红色的朝霞，目睹了一蹴而就的日出东方了。 喝下一杯黑咖啡，换上跑服，出门就跑，热身和慢跑一气呵成...

付家庄，每年至少会来一次。 中午团训后，武非来微信，约下午付家庄游泳。散会后赶紧回家，吃碗面，带上装备，骑车沿滨海路15公里到了付家庄。 先到的...

昨晚睡得早，断断续续的睡到早上五点多。今天又是团训日，再加上要准备周一的早餐，六点前就出了门。 每次团训都是学习赋能的过程，这一次的团训，强烈的...

除了上午把昨天研学午餐的餐具送回园清理干净，其余时间宅在家里，把儿子房间整理干净，这段时间在这里睡。 儿子今天体检，一切正常，眼睛恢复的也很好，...

早上去东港跑步，给儿子发了照片，想带动他也运动起来。 天气晴好，跑在这熟悉的路上，不由自主的跑了一个往返。 八点多到家，换件衣服，赶紧去园里，做...