張雷

SEL的基石是什么？是自我认知。一个人持续发展的动力是什么？是自我激励。而这两样东西，恰恰都指向同一个源头——我。 教育这件事，不是用已有的知识和能力去面对被教育者。知识和能...

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旅行提前几天结束，现在已经到了烟台等待转车上船。 儿子从昨天下午就开始发烧，为了不打扰别人，找个酒店住下。 晚上9:00吃了药，凌晨2:00又吃了一遍，早上6:00的时候去医...

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晨起饭后，头依旧隐隐作痛，好在夜里睡得安稳。昨天没去我妈那，上午打算陪妈妈出门，挨到9:30，吃下两粒散利痛，药效起效，一整天头脑总算清醒。 爸爸要在家补觉，老张带公公洗澡，...

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这个时间是醒了，不是还没有睡。听着窗呼呼的风声，加上胃肠翻江倒海的难受，从晚上八点睡到现在，也就实在睡不着了。 凌晨下过的雨，让地面有了积水，加上连续三天跑步，也应该是休息一...

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外面又下雨了。我一直习惯去关照感受。 当独自享受安闲时，便沉浸在眼下种种场景里，细细体味心底生出的情绪，不急于评判，只是安静接纳当下所有心绪。 和人相处的时候，则尽量学着共情...

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头疼已经持续两天，迟迟不见好转。散利痛吃完一点效果没有，而EVE就剩了2粒，担心白天吃了，夜里无药失眠，一直咬牙硬扛到现在…… 白天走了两万多步，嘴没闲着，照常吃饭。很奇怪的...

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今早跑步时，听了樊登讲的一本书——《感官觉醒》。 单看书名，就能大致猜到书里想表达的中心思想。感官是人体最原始的、最初级的，也是最重要的器官，它对人的作用毋庸置疑。可是人在使...

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国庆第二天，值班，干了一些维修工作， 下午五点，换上跑步服，稍微热身，奔赴十月第一次跑步。温度合适，就是人有点多。几个今年的毕业生在小区内玩耍，碰着了就跟在后面哄哄闹闹的，他...

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清晨被闺蜜的微信消息叫醒，约我去小院烤肉。她们以为我回鞍山了，我笑着邀约：不如你们来大连相聚…… 每年十一回鞍都会聚上两次，一次玩一次吃，很有仪式感……我的两位鞍山女闺蜜加上...

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我们回到老家就住在大姑家，大姑和大姑父住在一个小镇上，三层楼，一楼是卖场，后面是客厅和厨房，二楼三楼是住的地方。所以地方很大，十几个人都能住下， 爷爷在世时，农村老家就是我们...

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对光的向往是生物与生俱来的。我对于每一个清晨，东方的那一片朝霞，也是心驰神往。 凌晨五点起床，叫醒儿子，一起去东港，跑步观日岀。 假日的早晨，路上的车不多，让儿子开车，我坐副...

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昨天从青岛开车直奔淮安，提前下了高速，还剩80公里的国道和省道，跑了两个小时。 开车最喜欢走的国道、省道和村间的林荫小路。 国道两边是齐刷刷的白杨，叶子开始泛黄，风一吹哗啦啦...

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曾经的凯宾斯基，在大连酒店业是一个辉煌的存在。十几二十年前，我经常光顾凯宾斯基的酒吧——普拉纳。 时隔多年，去年跟儿子又到了凯宾斯基酒店的普拉纳酒吧——因为闺蜜的女儿女婿从美...

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十月如期而至，却少了往年过节的氛围感。不用提前筹备物资，一早启程回鞍山，奔赴家的方向。 今早难得多睡一会儿，擦了积攒半个月的灰尘，意外不算脏，想来是老张平日默默收拾过。闲时追...

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一年中的两个大假期，国庆节和春节。比起从除夕忙活到初七的春节，更愿意过国庆节。而且大连的初秋，也就十一这几天儿，秋高气爽，既可以到处走走，也可以在家悠闲发呆。 早上定时定点儿...

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从一座海滨城市大连，跑到另一座海滨城市青岛旅游，我自己也觉得挺好笑。 每一个景点似乎都能在大连找到相似的影子。比如栈桥和星海广场，说到底都是大批外地游客跑到海边与大海合影。 ...

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啃老无处不在，不仅人类有，动物界也有。 非洲大草原上有只花豹叫奇帕祖亚，她的妈妈是一个勤劳又能干的伟大母亲。她从出生起就得到妈妈无微不至的照顾，无忧无虑地长大。 通常，花豹到...

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来到青岛，去景区第一件事就是跑步，我要把目标完成。 晚上朋友宴请，本以为很快就结束，遇到了特殊情况，两人情感问题，没办法，媳妇儿带孩子回到酒店，我去了他家继续喝。 因时间关系...

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窗外阵阵雷声，像是有人在空中不停的敲击铁桶发出的声音，又像战斗机划破夜空呼啸而过的声音。 就这样被这雷雨交加从睡梦中拽醒，挣扎着闭上眼睛，想继续再睡，一阵阵的耀眼的白光穿透眼...