常豆豆i

期待以后你变成肌肉男，发照片🙈

新手第一天走进健身房是什么感觉

每年自己的年度计划中都有一项计划，就是健身增肥，说了几年了，每年都断断续续做了一些行动，但效果都不好，尤其是去年，身体素质和体重达差到了一个新的低点，为此回家也是压力大大的。...

默本声色

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常豆豆i

@绿萝葳蕤 哈哈 这个不能一概而论 不过总体来讲腿上的脂肪比肌肉好减🙈

瘦腿教程

放一张我的减肥对比图 （我只是个网络的搬运工，如有侵权，我删呀删 作者微博 见水印）

常豆豆i

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常豆豆i

@绿萝葳蕤 刷腿 空中登自行车的动作 加跑步运动和适当控制饮食都同步吧 一定不能吃太撑 七分吃三分练

瘦腿教程

放一张我的减肥对比图 （我只是个网络的搬运工，如有侵权，我删呀删 作者微博 见水印）

常豆豆i

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@扁扁0 刷腿 空中登自行车的动作 加跑步运动和适当控制饮食都同步吧 一定不能吃太撑 七分吃三分练

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放一张我的减肥对比图 （我只是个网络的搬运工，如有侵权，我删呀删 作者微博 见水印）

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常豆豆i

@有之晴天 你看我瘦腿的那篇文章

纪念一下自己减下十几斤肉挥汗如雨的那些天 - 草稿

（哈哈写一篇是这个自己，记录自己体重变化的，下一篇写自己减肥时的饮食和我自己如何锻炼的）我现在无法直视右边那半部了，太辣眼睛了 （右边的照片是过年去同学家里玩的照片，那时比现...

常豆豆i

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常豆豆i

@GDY_ 你看我瘦腿那篇文章吧嘻嘻

纪念一下自己减下十几斤肉挥汗如雨的那些天 - 草稿

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常豆豆i

@水BIN 你看我瘦腿那篇文章

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常豆豆i

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常豆豆i

@常豆豆i 好象没办法发图片耶 我发一个文章吧 你可以看一下

纪念一下自己减下十几斤肉挥汗如雨的那些天 - 草稿

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常豆豆i

@奔跑的笨小孩 我私信你

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常豆豆i

我私信你

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常豆豆i

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常豆豆i

@奔跑的笨小孩 其实是体质的原因啦，所以你可以多云一些减肚子动作，比如卷腹。不知道你有没有听过刷腿这个东西，你可以试试刷肚子，应该挺好用的。

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常豆豆i

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常豆豆i

@奔跑的笨小孩 我是那种一瘦先瘦肚子和胸的人，腿和胳膊难瘦一点，我肚子瘦的特别快没用什么特别的方法，一般也就做几组卷腹，最近腿在刮痧，效果还不错😬

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