发简信
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对自己的生命说『是』你有完美情结吗？事事尽力，对人对己，力求最好，完美呈现，或结果，或过程？ 想没想过，这也可能是无法让我们更轻松、更灵活的障碍呢？ 紧张会锁住我的...
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喜马拉雅【古老呼吸】法门：激活自噬的核心钥匙🔑🫁诺贝尔生理学奖得主、日本科学家大隅良典，凭细胞自噬的发现轰动全球。 可绝大多数人不知道，激活自噬的核心钥匙，根本不在实验室，而是源自喜马拉雅古老...
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【28天燎原陪跑营】倾听的3个层级——海燕导师整理📝28天陪跑营的第四系列的生活实践练习 第四系列的生活实践练习用2天完成，主题是倾听。 第一天练习： 我们很多时候会发现，在关系里面，我们并不是不...
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唐宁「12种高维感官认知」与「15大脉轮系统」复盘
🔍 一、我们不止五感，其实有12种感官！ 我们都知道人有五感：👀视觉、👂听觉、👃嗅觉、👅味觉、✋触觉。 但原来——我们还有7种“高阶感官”，它们...
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深度【冥想】清理&解绑内耗大脑✨深度冥想｜清理长期负面思维惯性，解绑内耗大脑✨ 如果你长期陷入负面思维，遇事习惯往坏处想、下意识自我否定、大脑停不下胡思乱想，总是在内耗内耗中疲...
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【催眠】连接成功与脆弱 | 读心理学家“斯蒂芬·吉利根” 新书催眠，不懂心理疗愈技术。有一些核心金句触动我，比如： 很多时候我们痛苦的体验并不发生在当下，而是在重复过去的模式。 当我们不快乐时，去看看自己在...
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【童慧琦】正念练习📄『三步呼吸空间』🧘✨西方最杰出的正念导师之一杰克康·菲尔德曾说过： 最终人生只有三件事是重要的：我们如何活过，我们如何爱过，我们如何放下。 那么在我们的一生中，有什...
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玛雅【无时间日】能量带练课程笔记📝✅✨🧘玛雅【无时间日】能量课程笔记 一、无时间日是什么？ 每年 7 月 25 日即玛雅 13 月亮历法的「无时间日」（Day Out of Time）...
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依例月度复盘202607【关键词】张弛自在｜默中有进🧘💖🌊✨下半年已悄然开启，年年7月仲夏行。本月输出和学习，复盘如下： - 【公益带练分享】1：心理实战|21天燎原训练营（PM 19:30-22:30/...