-1- 18岁的梗，这两天传得沸沸扬扬。 有人说，十八岁是最好的年纪，青春最好的模样，我翻看了自己十八岁时的照片，真丑。 扎着小马尾，没有化妆，嘴角扯着笑，拍的每一张照片连一...
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IP属地：浙江
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2018，你有没有一个能吹一辈子的牛逼 -
@杨树夏 等我训练完一个周期 看看效果
增长力量的奥秘——像举重运动员一样练习深蹲（二）
上一篇文章像举重运动员一样练习深蹲（一）里我们已经介绍了重复法。 下面给大家推荐一套6周的重复法深蹲训练计划，笔者现在就在实施这套计划。 第一周：80%2x6/80%3x6/...
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@杨树夏 训练日只用做深蹲吗 需要加一些坐姿腿弯举或者仰卧腿弯举吗
增长力量的奥秘——像举重运动员一样练习深蹲（二）
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@杨树夏 那您用的这个训练方式效果好吗
增长力量的奥秘——像举重运动员一样练习深蹲（二）
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喜欢运动，漫画，电影。<br> 力量训练的践行者。<br>微信订阅号：坐在杨树旁
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@杨树夏 还是说完成一个周期后再加重量
增长力量的奥秘——像举重运动员一样练习深蹲（二）
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@杨树夏 就是重复法 和强度法 可能几周的训练后 你的1rm的80%可能已经提高了 这时候要加重量吗
增长力量的奥秘——像举重运动员一样练习深蹲（二）
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我想问一下 周与周之间需要增加重量吗
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增长力量的奥秘——像举重运动员一样练习深蹲（二）上一篇文章像举重运动员一样练习深蹲（一）里我们已经介绍了重复法。 下面给大家推荐一套6周的重复法深蹲训练计划，笔者现在就在实施这套计划。 第一周：80%2x6/80%3x6/...
