连续每天吃水果，会让你的身体状态更好！因为蔬菜代替不了水果，现在很多人存在水果摄入不足问题！（当然水果也代替不了蔬菜） 但是吃水果代替晚餐减肥行不行？ 很多人觉得水果热量低，...
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不要盲目水果减肥，你会后悔的！ -
上班党不用早起，也不用太复杂，就能高效运动！当然运动不仅仅减肥提效这么简单，“她也能让你年轻10岁”！比如皮肤年龄、身体年龄，比同龄人要年轻！ 但在于你是否学会高效运动、还有学会“轻松”的坚持... 那上班族没时间运动...
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上班党天天吃外卖，这样吃也能减！不用饿肚子你为什么会胖？因为吃。 你为什么减肥不成功？也因为吃。 吃对减肥的影响因素能达到80%。 盲目减肥会饿出胃病，太猛甚至把身体搞虚搞垮，要注意！ 那怎么吃才能减肥？天天吃外卖咋...
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一天只吃一顿饭能瘦吗？我想，每个人心中都有个更美好的自己。 想穿自己觉得美美的衣服，而不是上身就显得臃肿； 想细胳膊细腿穿戴首饰、穿裙子自信地展示自己； 希望穿衣有品、有气质更高级；想穿高跟鞋，想...
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金钱和健康哪个最重要？我妈妈于2012年3月过世，享年52岁。我连最后一面都没见到，连她最需要陪伴的最后一段时光我都还在背井离乡。这成了我无法抹平的痛，一直填补不了的遗憾，成了终身遗憾...（原因...
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我是如何轻松改善自己的优质主食的？现在大家都知道五谷杂粮对健康的重要性，但我发现很多人对五谷杂粮有错误认知。 觉得只有各种粗粮、杂粮、谷物才算是五谷杂粮，而且制作起来麻烦还耗时，比如需要泡发、需要煮好久，而且...
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真正地爱自己的人，早餐从不会这样吃！没法做到天天吃早餐，包括周末。 经常不吃早餐、甚至从来不吃早餐。 早餐只随便吃两样（“早餐要吃好”“早餐吃的像皇帝”——最起码要3-4样起，最好4样/每样可以不用那么多量） ...