符永宁

【荐语】 大家有没有在生活生活中碰见过类似的场景——家长大声指责孩子：“你怎么这么笨啊，讲了这么多遍还不懂，塞都塞不进你的大脑。”孩子不耐烦地回应母亲的唠叨“一天到晚重复那几...

符永宁

【荐语】 大家有没有遇到过这样的情况：感觉费了很大口舌跟别人聊天，最后聊天没有起到任何成效。同时又责备自己嘴笨，不懂沟通技巧，总是在关键时”掉链子”？今天我们分享的书籍将帮助...

符永宁

【精华要点】 一、认识深度工作（什么是深度工作？） 1.深度工作&浮浅工作 （1）深度工作：无干扰状态下，专注进行职业活动。 （2）浮浅工作：受干扰情况下开展 2.新经济中取...

符永宁

你是否有过这样一种体验？ 看到一本好书，基本上就听不见周边的任何声音了，忘记时间的流逝，感觉不到天冷或热。观赏一部影片，随着故事的发展已经分不清影片场景和现实，时而开怀大笑，...

符永宁

【要点整理】 一、引用案例：吃橘子 吃橘子，掰了一瓣橘子放进嘴里，还没吃之前又把好另一半准备送入口中，几乎意识不到自己正在吃橘子。→正确的做法：专注于吃橘子的每一瓣，对自己保...

符永宁

一、健康 1.睡眠:完成11点前睡觉，深睡眠时间减少，总有睡不醒的感觉 2.运动:完成运动3次跑步，2次早上半小时，1次11公里长跑，周日下午睡觉充足后跑步，时间和精力比较好...

符永宁

1 今天周日，5点起床，从卧室走到客厅，突然看到客厅的书架上挂着我的三件白衬衫，沙发上放着我的西裤，全部都是熨好的。 我看到了，着实意外。 昨天爱人不太舒服，九点带孩子睡了，...

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我曾经做过一些不同性质的工作，我总想尽职尽责地把每一份工作干到最好，事事亲力亲为，所以在我的工作生涯中，早期我每天都像个救火队员一样被层出不穷的各种紧急事件追着跑，后来我慢慢...

符永宁

一、健康 1、坚持早睡早起。早上6:00前起床，晚上00:00点前休息。 2、跑步。每周四次，每次至少3公里。 3、步行。每天至少5000步以上。 4、冥想。每天跟着正念冥想...

符永宁

一、健康 1、坚持早睡早起。早上5：00前起床，晚上10:30点前休息。 2、跑步。每天两公里，确保每周6公里。 3、慢走。每天至少3000步以上。 4、抖动冥想。每天跟着音...

符永宁

人生如果没有快乐目标，痛苦就会趁虚而入。 撰写目标，首先需要热血沸腾，才有足够的热情与渴望，才能让我们不断的突破和挑战 从10个方面来设定自己的101个目标，分别是：健康、幸...

符永宁

在GTD里面，把关注层面，分为6个层级。 用飞机来做了一个非常好的比喻 第一：五万米高空，我们的宗旨和原则，原则也就我们的核心价值观。这是我们安身立命之本以及成功标准。 宗旨...

符永宁

❤佛家说，一个人来到人世间，是有责任和任务而来的，如果你没有完成这一世的责任和任务，那就必须轮回再来一次，而基督徒也会说有一句话叫属天的命定，马克思说每个人都有自己的使命的，...

符永宁

【3.0学习践行大纲】 3.0阶段践行是为了大家更系统学习时间管理精华内容，拓宽学习范围，构建新的思维方式，制定本学习大纲! 一：【践行时间】 9月30日第一次锦囊会议，10...