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（七）不要生闷气
众所周知怒大伤身，气到伤心，生闷气不止对心肺不好，对脾脏也非常的不友好，比生气更要命的是生闷气，长期不开心，长期心情低落，长期郁闷在心里，会出大问题。首先，心脏会受影响，其...

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（六）恢复能量的有效方式
恢复能量的有效方式 ——快去试试，瞬间就能满血复活! 恢复能量的有效方法: 天补地补和人补。天补:晒太阳、看月亮；拥抱大自然，吹自然风，感受风吹在脸上的感觉；去拥抱大...

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（五）24种恢复能量的办法
24种恢复能量的办法: 1、多巴胺——奖赏（享受/娱乐型/吃喝玩乐） ①享受美食；②睡个饱觉；③沉浸式追剧； ④自调冷饮；⑤洗香香；⑥尝试新事物。 2、内啡肽——减压（学习/...

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（四）你为什么睡不着?
你为什么睡不着? 大概有以下五种可能: 一、入睡难（要疏肝排毒）；二、睡不着（泻肝火旺）；三、做梦多（多养心神）；四、容易醒（调脾健胃）；五、睡不沉（多补肾气）。 1、入睡难...

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（三）人体必须的七大营养素之脏腑五行图解
人体七大营养素: 一、蛋白质；二、脂肪；三、糖类；四、维生素；五、矿物质；六、水；七、维生素。脏腑五行图（解）相生:木（主肝）绿，生火（心脏）红，生土（脾）黄，生金（肺）...

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（二）颈椎病不是吓唬你
颈椎病不是吓唬你大椎穴，位于脖子和肩颈的十字交汇处，相当于脖子和主督脉正中心，淤堵可能会导致的结果和症状有: ①头晕②酸胀③恶心④上肢麻木⑤酸痛⑥呕吐⑦头痛⑧彻夜不眠⑨僵硬...

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（一）三焦不通，如何调理
三焦不通，如何调理？首先说三焦:分为“上焦”，“中焦”，“下焦”。然后，三焦的具体区域，分为人的上中下部分。上焦:心、肺。中焦:脾、胃、肝、胆。下焦:肾、膀胱、大小...

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118身体的反馈
身体的反馈比人本身还要明显。你靠近一个人的状态就是最好的证明! 有些人靠近只会感觉精神萎缩，越来越疲惫，越来越倦怠! 而有些人靠近就会越来越好，越来越有神，有些事有些人看似...

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117健忘者的良药（26年每日必读版）
记不住，学不会，还健忘，学的慢，忘的快，没信心，没自信，不知道从哪下手的混乱和无助，是每天必经的心程碑（路）。年轻轻轻就健忘，苦思冥想还是善忘、健忘，我想这应该是学习最苦逼...

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116、你要学的是保命的招（识人术）26年版
【人生三大悲剧】: 识人不清、遇人不淑、交友不慎、所托非人，死路一条！！！【保命的招】三不原则（3个）判断善妒者: 判断善妒者:①不统一/表里不一/虚伪；②不承认/包藏祸...

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115控制好温度
人体有自我控制体温的协调性，一旦体内温度失衡，也会影响身体本身。你身处的环境、温度，还有摄入的营养和水分，都是调节体内阴阳也就是温度的关键，过热烧干，过冷冻僵，都会影响身体...

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114一天赚到两百块（让你的时间变值钱）26年版
时间就是金钱，时间就是生命:赚钱刻不容缓，让你的时间值钱，而不是让你的时间白费。时间是每个人最为公平公正的，怎么让你一天赚到两百块钱，那就先学会怎么让你的时间更值钱。当你...

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每日必做的养成小习惯（26年版）
每日必做的养成小习惯: 1、有意识关注时间分配使用情况，并且合理记录下来。 2、吃完东西漱口或者刷牙，早晚刷牙洗脸，有条件可以一日三餐半小时后刷牙。 3、尽可能早睡早起锻炼身...

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汇总记录盘点归纳（26年版）
汇总，记录，盘点，归纳。把每一样物品分门别类摆放整齐，统一归纳汇总统计数量，然后按时间归纳盘点记录下来。按时间划分:有使用时间还有限定时间，有期限物品。按种类分类:①运...

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如何修复大脑的伤（模拟版）
如何修复大脑的伤（模拟版）: 1、死马当作活马医，最好以温和手段刺激大脑皮层，多说感兴趣的话题。 2、听歌，音乐，无形的东西修复大脑疼痛。 3、深层睡眠修复五脏六腑和让大脑自...

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顾好自己的感受
“你的感受很重要。” 所以，请你照顾好你自己的情绪！ “顾好自己的感受。顾好你自己！”“多在意自己，少在意他人，”就会少许多烦恼和情绪，甚至能让你远离很多烦恼！因为你意味着:...

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把自己当绿植养（爱自己学习版本26年）
把自己当绿植养: ——爱人如养花，爱人先爱己。 1、成年人只筛选，不改造，根深蒂固的思想和认知，不是一朝一夕形成的，裹小脑比裹小脚最严重的不是身体...

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你要找本身就要好的人
总有人说找人就要本身就很好的人，可是，很多人一开始的时候就是冲着这点找的，可是，一个烂心腐烂烂掉的苹果装成好苹果的时候，单单从外面看，是看不出里面芯子已经烂透了坏透了，不是所...

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防人之心不可无，工作要留痕备份
防人之心不可无，工作留痕要备份。没有人想天天防贼，但，有时候防人之心不可无。不论好坏，但行好事，莫问前程。有时候不只是防备，还有查证，回溯! 因为，记忆是遗忘、善变的东...

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113好好打地基，深深扎根（根基是基奠）
只有深深扎根的大树，才能更好的伸张和生长，就像高楼大夏之下的地基，唯有结实、坚定、牢固，深深扎根的地基，才能更扎实更牢固，更可靠! 再厉害的人物，没有本事，没有底子，只会祸害...

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