快乐的人生是平衡的多巴胺和内啡肽 多巴胺既不是快乐的因，也不是快乐的果。 它只是欲望未被满足时的饥渴感。 多去追求一些内啡肽型快乐，少一些多巴胺型快乐，平衡一些，会大大提高生...
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曾经完美是我的障碍，今天完美是我的存在！
发现自己要求高，要求完美已是旷日持久。 困扰着我的心，我的行。 学习，终身成长思维，不断的加码，没有行出的路， 堵在了我的脑子里 以至于我知道很多道理却过不好这一生 我有点抑...
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最深刻的疗愈藏在关系里
每天你是在练习放松、连接、快乐； 还是在练习担心、焦虑、紧绷； 原来是这样，我每天练习恐惧； 对于我有点封闭，有点自闭，有点宅； 进入关系的恐惧…… 我的边界紧绷、窄小、僵硬...
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道路那么多，你要走哪一条？
你是选择终身学习成长的吗？ 了解那些决定日常生活的无形力量 了解那么多的自助和调频技术无法带来结果 有时候，你会觉得筋疲力尽，毫无头绪，疑虑重重，生气或不舒服，这都是意料中的...
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沮丧——你想说什么？
报谦，我刚刚有能力看见你 嗨，沮丧你好 我可以靠近你一点吗 我想你有许多知心话想对我说 没有也没关系 我有耐心的 我等着你 我在门口 我看到你的眼洭湿润了 发生了什么 慢慢来...