晨练前，最好排空腹腔，刷牙洗脸，打开窗户通风，让空气更加流通，保持身体、环境、精神状态都是清洁的状态。 —— 练习内容 —— 对于瑜伽老鸟们，极力推荐酣畅淋漓的流瑜伽练习，晨...
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晨起瑜伽， 6套流瑜伽序列
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7 套瑜伽序列，分别有针对性激活身体七大脉轮（下篇）前两天我们说到：在瑜伽哲学里，人体的7个脉轮可通过瑜伽来激活，并且分享了海底轮、生殖轮、脐轮的激活方式：如何激活脉轮？7 套瑜伽序列分别有针对性的激活七个脉轮（上篇）。 今天...
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男人爱不爱你，身体最诚实
文|维豆 来源 | 十点读书会（ID：sdclass） 人生有三大错觉： 手机响了，有人敲门，他还爱我。 “他爱我”往往是感觉上最不靠谱的那一个。 当你对一个人是否喜欢你持怀...
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选择保险行业，让你无法拒绝的十二个理由一、【高薪、前途、成长】 第一个理由就是收入空间没有限制。有人说这个行业没有底薪，其实，底薪是底层人追求的薪水，但这个行业的优点是也没有封顶，你想赚多少，能赚多少，没有人会不...
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瑜伽砖可以这样用，体式精准多了瑜伽辅具很好 可以加深练习和对体式的理解 同时弥补力量和柔韧性的不足 比如瑜伽砖 ①四柱支撑的精进 四柱支撑做好需要全身力量的协调，如果一味地去弯曲手肘降低肩膀，长此以往会让...
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7 个瑜伽体式，平衡你的脉轮在瑜伽中对脉轮有着如此的介绍:人体中有七个能量中心，因为这七个能量中心是盘旋状，所以命名为七脉轮; 人们可以经过这些脉轮来接受传递精神上的或者其它性能的能量，这些脉轮对应着不...
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瑜伽后弯体式是身体前侧的打开瑜伽后弯体式是下半身力量和稳定，上半身的打开和臣服。 下半身的力量和稳定： 主要是大腿的力量，比如做轮式，要启动大腿力量，让双脚往前推，把胸腔推开，大腿稍微内收，防止腰椎挤压...
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余生就以玩的心态弄吧，怎么开心怎么来！
“你脑袋是不是进水了，来来来，我看看，让我看看你脑袋里面装的到底都是些什么？”说着大国气愤的扳过我的头，好像真要看看里面装的是什么。 我一边笑着一边把他推开，我说去去去，别弄...
