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    第二堂课:学习笔记 2.心智模型 1.什么是心智?心智是我们人们,对已知事物沉淀、储存,通过生物反应而实现动因能力的总和 一个人的心智就是他各项思维能力的总和 比如说,通过观...

  • 三只青蛙自控力学院-21天课程读书笔记-第二周第一课读书笔记

    第二周第一堂课 :学习笔记 1.内在驱动力 第一个层面:如何获得内在驱动力;1.找到一个放大自己的参照物、身边的人和事 2.重新认识自己 3.可视化自己的状态 第二个层面:从...

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    第三堂课:学习笔记 2.日程管理 任何事都是循序渐进 思考为何如此混乱,为何如此没有效率、为何没有效率、为何到现在还是一事无成 学日程管理调整思维、调整认知 学习清单思维管理...

  • 三只青蛙自控力学院-21天课程读书笔记-第二课读书笔记

    第二堂课:学习笔记 2.运动管理: 1.运动和精力之间的关系 - 精力管理4个来源:1.体能精力 2情感的精力 3..思维的精力 4.意志精力 体能精力:当体能不够的时候,做...

  • 三只青蛙自控力学院-21天课程读书笔记-第一课读书笔记

    1.作息管理: R90睡眠方法:意思是以90分钟的一个周期来安排睡眠。一般成人每天需要4-5小时睡眠周期,按每个周期90分钟,大约是6-7.5小时 安排睡眠时间时,首先确定你...